Sådan forhindrer kvalme den mens svømning

Hvis du oplever kvalme , mens du svømmer , kan det hæmme din træning og dermed mindske fitness fordele , du kunne få fra denne effektive form for cardio. Det hæmmer også din evne til at konkurrere i henhold til dit fulde potentiale. Dog kan der være enkle ting, du kan gøre for at lindre tilstanden . Hvad du har brug hoteltilbud Goggles
Water Bottle myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

besøge din lokale læge og forklare dine symptomer. En underliggende hjertesygdom eller unormal blodtryk kan forårsage kvalme , når du anstrenge dig . Har lægen kontrollere dit blodtryk og hvilepuls at udelukke en allerede eksisterende sygdomstilstand.
2

Brug beskyttelsesbriller , der passer dig . Goggles forbedre dit syn under vandet , som kan forhindre hjælp køresyge , mens du svømmer . Imidlertid kan deres kompression føre til svømmerens hovedpine eller supraorbital neuralgi, som kan forårsage lokaliseret hoved smerter og kvalme. Forhindre dette ved at vælge briller , som har blødt gummi med et mindre område af forseglingen omkring øjnene, som foreslået af John C. O'Brien, Jr., MD fra Baylor University Medical Center. Genjuster beskyttelsesbriller på lejlighed for at forhindre tryk traumer.
3

Undgå pludselige ændringer i din krop position og hurtige hovedbevægelser . Disse ændringer kan forårsage svimmelhed, hvilket kan føre til kvalme hos nogle mennesker. Begræns din svømning til stilarter, der kræver minimum hoved bevægelser som sommerfuglen .
4

hvile godt mellem svømning eller træningspas . Svømning for ofte med en mangel på hvile i mellem sessioner kan føre til anstrengelsesudløst kvalme . Have en snack med en proteinkilde , før du svømme for at holde dit blod -glucose niveau op, mens du svømmer .
Hoteltilbud
[Sådan forhindrer kvalme den mens svømning: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003004117.html ]