Sådan Land en Front Flip på Ground

En front flip er en aktivitet , der ofte kræver atletiske evner , koncentration og praksis til at udføre korrekt. Det er blevet vedtaget i mange fritidsaktiviteter og sport , herunder akrobatik, free running , dans og gymnastik . Landing en front flip betyder, at personen flippe slutter sekvensen oprejst med begge fødder solidt plantet på jorden . En front flip skal udføres uden hænderne på performer rører jorden , hvilket gør det til en vanskelig flytte for nogle at fuldføre. Ting du skal
Gymnastik mat (valgfrit)
Partner ( valgfrit)
Open, niveau - jordet område myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Spredt ud en gymnastisk mat , hvis det ønskes . Dette kan afbøde din efteråret og forebygge større skader, mens du øver udfører en front flip. Også valgfri , kan du ønsker at have en partner med dig i tilfælde af en ulykke. Ryd et stort rum med et plant underlag til at praktisere.
2

Kør ligeud med din torso lodret og oprejst . En hurtig hastighed forbedrer din chance for at henrette klappen godt. Når du er klar til at udføre front flip , løft begge dine arme højt op i luften . Husk at holde dit hoved højt op.
3

Hop engang i luften efter din sidste løb skridt og træk dine ben sammen (dette er ikke endnu front flip ) . Sørg for at dine arme er løftet højt over hovedet, helt ud, og at de er i tråd med din torso , før dine fødder rører jorden, som du lander fra springet.
4

Hold hovedet højt og dine knæ straight, og bruge kugler af dine fødder til at skubbe lodret ud af jorden . Som du hopper igen , nå op med dine hænder og udvide kroppen så højt som du kan. Din krop skal være så lige som muligt i løbet af denne del af flytningen . Må ikke bøje knæene eller overkroppen endnu .
5

Tag fat i dit skinneben og trække din krop ind i en bold, når du er helt i luften. Hold hænder og fødder så tæt sammen som muligt at opretholde hastigheden. Slip dit skinneben så snart som muligt for at undgå flippe to gange. Når du slipper dit skinneben , glatte din krop, holde dine knæ let bøjet for at undgå barske konsekvenser ved landing. Når du er landet på begge fødder , kan du stå lige og udvide dine arme i luften over dit hoved til at betyde afslutningen af ​​manøvren.
Hoteltilbud
[Sådan Land en Front Flip på Ground: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003028703.html ]