Hvordan man gør en Aerial Flip

Cartwheels er en akrobatisk manøvre , der er populære blandt unge børn. En vejrmølle udføres ved at bøje kroppen sidelæns , plantning begge hænder på jorden og sparke dine ben over din overkrop til at komme ned på den anden side af dine hænder. For akrobatiske kunstnere , der er mere fysisk begavet kan avancerede vejrmøller udføres. En antenne er en håndfri vejrmølle . Mens kroppen stadig roterer sidelæns som hvis går over toppen af ​​kunstnerens hænder , ingen støtte placeret på jorden , med benene leverer nok opadgående kraft til at udføre antenne uden hjælp . Ting du skal
Folding gym måtter (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Practice udfører en grundlæggende vejrmølle , lænede sig over den ene hofte , placere dine hænder ned og sparker dine ben over toppen .
2

Reducer vægt understøttes af dine hænder gradvist indtil du næppe bruge dine hænder til vejrmølle .
3

Fremlæg gymnastik mat , hvis du har en, og derefter placere en anden mat ved siden af, foldet op, så den er forhøjet. Ved hjælp af denne forhøjede platform til praksis er ikke påkrævet , men det vil bidrage til at gøre overgangen til ingen hænder lettere.
4

Kick off sidelæns med foden modsat den retning, du vil rotere, generere momentum i rotationsretning.
5

Skub fra jorden med benet , der matcher hoften du roterer om at køre din krop fra jorden, som du rotere.
6

Kig i retning af jorden, som du rotere at se din landingsområdet.
7.

Land med foden sparkede du sidelæns med først, derefter foden , der skubbede fra jorden.



[Hvordan man gør en Aerial Flip: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003028671.html ]