Hvordan man gør en fuld Twist Backflip

Aerial manøvrer er elementer , der almindeligvis anvendes i både gymnastik gulv rutiner samt cheerleading rutiner. Den fulde twist backflip er en variation på standard backflip , hvor den udøvende kunstner roterer 360 grader , mens de udfører backflip . Den fulde twist backflip bruges ofte i slutningen af ​​en kæde af antenne manøvrer , såsom flere tilbage fjeder lukket med en drejende backflip som dynamikken i kæden med til at udvikle det momentum til at fuldføre klappen. Instruktioner
1

Bounce fra jorden , der kun tillader kugler af dine fødder at røre jorden ikke slå sig ned til hælene , din krop lige og dine arme pegede foran dig . Din hoppe er identisk med en standard backflip med ingen twist til dette punkt.
2

Udvid dine arme lige over dit hoved, som din krop stiger og begynder at rotere baglæns , indtil du nær toppen af ​​din hoppe .
3

Tuck i dine arme , trækker begge arme ned til skulderen på den side , du ønsker rotationen til at spinde hen imod.
4

Udvid begge arme ud som du fuldføre 360 graders roterende spin for at stoppe spinding bevægelse.
5

Flex dine ben så du lander at absorbere energien af springet .
6

Stå lige op , med armene holdt lige op for at fuldføre en fast landing for vride backflip .
hoteltilbud
[Hvordan man gør en fuld Twist Backflip: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003028675.html ]