Hvordan man gør en Easy Backflip

En backflip er et grundlæggende element i gymnastik og cheerleading . Samt, kan det være en sjov trick at gøre for dine venner . Før du forsøger mere komplicerede backflips , er det vigtigt at lære, hvordan man gør en grundlæggende backflip . Det er også vigtigt at huske, at en backflip gjort forkert kan føre til personskade, specielt til din hals. For bedre sikkerhed , har en ven eller professionel i nærheden til at være en spotter og påpege eventuelle fejl i din backflip formular. Ting du skal
Blød overflade myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Udfør backflip på et blødt underlag , såsom et fitnesscenter måtten. Dette vil gøre for en blødere landing , hvis du skal gøre backflip forkert.
2

Placer dine fødder et par inches fra hinanden. Samt, placere dine hænder ud , som hvis du var ved at nå til noget foran dig .
3

Bøj knæene lidt , svinge armene ned så godt, og hoppe op , fuldt nå ud med hænderne og trække dig tilbage.
4

Tuck i dine ben så du vender bagud.
5

Land på dine fødder , holde dine ben stadig en smule gemt . Ikke lander med benene helt ud.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Easy Backflip: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003018704.html ]