Hvordan man gør en Backflip i Air

Mange mennesker har siddet ned foran deres tv-apparater , spændt venter på noget interessant at komme videre. Så det sker. En kampsport film kommer på , eller en Parkour udstillingsvindue dukker fra dybet af tv- anonymitet og endelig hævder din opmærksomhed i den næste time eller deromkring. Selvfølgelig , efter at have set disse shows , vi er altid tilbage med den nagende "hvad nu hvis ... " fornemmelse. Alle ved, det er muligt at gøre alle mulige akrobatiske manøvrer , så hvorfor ikke lære en? Ting du skal
Madras
Vis Flere Instruktioner
1

Lær at gøre simple manøvrer såsom vejrmøller , frem /tilbage ruller, står hånd etc. Hvis du gør dette tjener to formål: det opbygger tillid , der vil låne sig mod din træning , og det styrker og betingelser din krop , hvilket vil minimere risikoen for skader i det lange løb
2

Lær at udføre et backflip . . Luns din krop fremad, indtil du føler dig sikker på du har nok tilbage momentum til at fuldføre rotationen. Hop op så højt som du kan, mens svinge armene for momentum og buede baglæns . Grib dine knæ på toppen af ​​din hoppe og læne sig tilbage så hårdt som du kan. Hold din hage op og aldrig kigge ned. Du skal holde dine øjne niveau eller du måske tøve og jord forkert. For at gøre en backflip , er du nødt til at hoppe så højt som du kan og guffe i så stram som du kan. Instruere en ven til at hjælpe "spot " dig, hvis du ikke kommer til at gøre rotationen.
3

Placer en madras på en plan overflade område og forsøge at lande backflip perfekt mindst 10 gange ved ender i en stående stilling. Madrassen er den sidste træning hjulet i backflip træning regiment . Det giver dig mulighed for at udføre en ny manøvre i en forholdsvis sikker måde og samtidig bygge endnu mere selvtillid og krop styrke. Prøv også at lære at forhindre over - rotationer . Hvis du finder dig selv over- roterer under et backflip , så prøv at læne dine skuldre fremad for at annullere de tilbagestående momentum du oprindeligt havde.
4

Fjern madrassen fra gulvet. Det er tid til at udføre en backflip uden den legendariske nettet. Prøv at finde en erfaren partner, der kan hjælpe dig med dette trin. Hvis noget går galt , vil du have nogen, der kan ringe efter hjælp eller for at forhindre en skade helt. Fortsæt med en partner , indtil du ikke over -rotere eller under -rotere. Når du føler dig sikker , så prøv det selv.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Backflip i Air: https://da.sportsfitness.win/Extreme/Andre-ekstreme-sportsgrene-grene-grene/1003020022.html ]