Sådan lære at gøre en back flip i luften

Agility og koordinering er forpligtet til at trække off en backflip med succes. Mens nogle mennesker kan bladre bagud og samtidig holde deres hænder på jorden som en base, kan andre flip i luften med nogen del af deres krop rører jorden. Lære at gøre en backflip i luften kræver omhu og tilstrækkelig forberedelse sammen med hjælp fra en erfaren træner til at forhindre muligheden for skade. Ting du skal
stor trampolin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tag gymnastik klasser. Find en erfaren træner, der kan hjælpe dig sikkert udvikle de fornødne muskler , der er nødvendige for at løfte og vride dig selv i luften for en vellykket flip.
2

Praksis baglæns saltomortale på en stor trampolin til at hjælpe dig vænne sig til at justere din krop i luften uden at få dig selv ophøjet korrekt, da trampolinen vil sikre at du har nok højde til at vende med succes.
3

Hop i luften flere gange om dagen for at forbedre din benstyrke og til at arbejde på at øge din vertikale spring .
4

Udfør en backflip med din træner og en anden person ved siden af ​​dig, så de kan fange dig og hjælpe med at sikre du lander korrekt uden at skade dig selv .

5

Gentag praksis med din træner , indtil du kan gøre en stående backflip konsekvent af dig selv .
hoteltilbud
[Sådan lære at gøre en back flip i luften: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003028716.html ]