Hvordan man gør en Back Flip mere end én gang

tilbage flips kræver uddannelse og beherskelse af teknikker, før de bør forsøges alene. Det samme er tilfældet for at forsøge en dobbelt back flip eller flere på hinanden følgende tilbage flips . Du bør altid forbeholde rigelig plads til at udføre et trick , så du ikke lander på genstande eller personer , som kan forårsage alvorlig skade. Desuden vipper praksis på en blød , blød overflade . Instruktioner
1

Master enkelt back flip ( 360 ° rotation ), før man går videre til at fordoble tilbage flips (720 ° rotationer ) eller mere flips mellem hvilke du lander. Beherskelse betyder, at du konsekvent udføre enkelt back flip korrekt, ikke bare, at du tilfældigvis til at gøre det en gang imellem.
2

Praksis dobbelt tilbage flips på en trampolin eller væk fra en vippe i en pulje . Selvom du ikke vil have en springende overflade, når du tilbage flips fra jorden , øve med en vil lære dig at holde gemt på hinanden følgende rotationer . Øv at holde din krop på linje, når gemt , snarere end at vippe til den ene eller den anden side .
3

Øv din anden hoppe , hvis du forsøger at gøre flere tilbage flips mellem hvilke du lander. Land med buet behov for at afbøde virkningerne af den første back flip . Absorbere landing og hoppe tilbage op ved at skubbe dig væk fra jorden i luften. Denne drill vil hjælpe dig til at vinde momentum for den anden back flip og lave fortløbende tilbage flips i en flydende bevægelse .
4

Spørg en erfaren gymnast eller spotter til at hjælpe dig i dine første forsøg på jorden. En spotter kan gribe ind for at hjælpe din krop hele omdrejninger . Spørg spotter at observere eventuelle mid -air -teknikker , der kræver forbedring, så som din krop miste sin stramme tuck position under den anden rotation. Vent, indtil du har mestret de grundlæggende teknikker med en spotter , før du forsøger det trick på din egen.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Back Flip mere end én gang: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003036122.html ]