Teknikker til tilbage flips

Hvis du er fleksibel , atletisk , i aerobic, og endda en smule vovet , er du måske interesseret i at lære at gøre en back flip , eller tilbage Tuck. Det ser cool, når korrekt udført og kan udføres i en stand-up position overalt. Bagsiden flip består af tre faser: den takeoff , Tuck og landing . Men korrekt teknik er afgørende, da den back flip også kan være meget farligt . Start Teknik

takeoff består ikke kun af hvor højt du hoppe, men af hvad flyvevejsbaserede du tager, hedder The Lost Art of Hand Balancing . Sitet hedder det, at den bedste måde at hoppe er en "straight -up og en anelse bagud vinkel . " Som du hopper , skal dine hænder og arme være over dit hoved. Din krop skal så udvide . The Lost Art of Hand Balancing , at denne teknik kan praktiseres med warm-up springer der bare arbejde på at få den rigtige kropsholdning.
Tuck Teknik

tuck er den anden del af ryggen klappen. Det sker efter start og efter du er kørt helt ud i luften . Den fase består af at trække dine ben mod brystet . Dette hjælper kroppen at dreje og arbejder for at fuldføre flippe bevægelse. Tucking under højdepunktet af ryggen flip spring giver dig momentum til at fuldføre springet og jord , hedder hvordan A Backflip .
Landing Teknik

landing en back flip er den sidste , og nok den vigtigste del af loven. Når du guffe og rotere , vil momentum tage dig tilbage mod jorden . Landing handler om timing. Hvis det gøres korrekt , vil flipper åbne op ud af guf på det rigtige tidspunkt og jord i en opretstående , stand-up position. Men det er almindeligt for flippere til at gå glip af timing og jord i en foroverbøjet -over position. For at hjælpe perfekt timing af landing , The Lost Art of Hand Balancing anbefaler taping dig selv som du øve og derefter analysere båndet til at arbejde ud the kinks .
Overvinde frygt
< p> Ifølge hvordan A Backflip, den største forhindring at overvinde effektuere kunststykke er at overvinde frygten for at gøre det. Der er flere måder at overvinde denne frygt. Den ene er at have nogen spotte dig, som du øve dig først . Denne person kan hjælpe dig, når du træner, meget gerne, hvordan en spotter hjælper en vægtløfter . En anden måde er at praktisere tilbage flips udenfor på en solskinsdag. Solen kan faktisk hjælpe så du øve klappen, fordi du kan se din skygge på jorden, som kan bruges som et spotting værktøj. En anden måde at praktisere er på en trampolin , hvor du vil have mere tid til at udføre flip og har en blødere landing .
Hoteltilbud
[Teknikker til tilbage flips: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003028639.html ]