Teknikker til vandtrædning

Evnen til at træde vande er en færdighed undervises normalt til folk, som de lærer at flyde og svømme. Mastering denne teknik kan være et middel til at opbygge tillid i uerfarne svømmere. I visse situationer kan bruges vandtrædning --- udover at bakke og overlevelse flydende --- som en overlevelse teknik. Trampede

vandtrædning er en form for bevægelse , der tillader en person at holde hovedet oven vande i korte perioder. Den piskeris spark er en metode til vandtrædning mest almindeligt brugt af vandpolo spillere. For at udføre denne teknik , positionere dig lodret i vandet . Simulere bevægelsen af ​​et piskeris med dine fødder. Sving begge fødder i cirkler modsatte af hinanden. For eksempel cirkel ene fod med uret og den anden fod mod uret. Cup hænder og hold begge arme ud foran kroppen. Udfør overdrevne padle bevægelser med armene i samklang med de benbevægelser .
Hvornår skal træde vande

træde vande er en teknik, der bruges til at lære en person at svømme eller som en hjerte-kar- øvelse i poolen. Denne teknik kan også anvendes sparsomt overlevelse situationer . For eksempel vandtrædning er nyttig i situationer, hvor tunge bølger eller stærk strøm gør det vanskeligt at flyde eller svømme . Det kan også bruges i koldt vand for at holde kroppen varm mens man venter på redning .
Back Float

Floating er alternativ teknik til at træde vande i ro farvande og expends langt mindre energi. For at udføre back flyde , tage en dyb indånding og læne sig tilbage i vandet, som hvis du tilbagelænet . Placer arme og hænder ved 45 - graders vinkler over og bag hovedet. Peg tommelfingre tilbage og ned for at hjælpe opretholde svømmeren og holde hovedet oven vande.
Survival Float

overlevelse float er fremadvendt flyde nyttigt i stærk strømme. For at udføre denne overlevelse teknik , lean frem til at flyde nedad i vandet. Guffe knæ i brystet, tage en dyb indånding og hold den. Dette kaldes " hvileposition ". Når der er behov for luft , gør svømning bevægelser med armene , indtil dit hoved er over overfladen . Breathe komfortabelt i et par minutter , inhalerer og genoptage " hvilende stilling. "


[Teknikker til vandtrædning: https://da.sportsfitness.win/fritid/andre-Afslapning/1003025073.html ]