Hvordan man gør Cheerleading Tilbage Tuck

En back tuck er en enkeltmandsvirksomhed tumbling træk , men en spotter bør altid hjælpe, hvis tumbleren ikke mestrer færdigheden. Højtuddannede teams kræver normalt cheerleaders til at vide, hvordan man gør en fejlfri tilbage guf for at gøre deres trup , så øve hårdt, hvis det er dit mål. Der er forskellige kører tilbage putter og stående tilbage putter . Her er hvordan man gør en stående tilbage guf . Instruktioner
Udførelse af en Back Tuck
1

Stå oprejst med fødderne sammen .
2

Hop op i luften og kaste dine arme lige op over hovedet med din momentum tilbage . Det kaldes en " sæt " i cheerleading .
3

Grib dine ben hurtigt og trække dine knæ til brystet .
4

Kig efter din landing sted, og åbne din krop ud, når du ved, du er tæt på slutningen af ​​din hoppe .
5.

Land på kugler af dine tæer med din krop oprejst. Sørg for at lande med knæene bøjet , da det vil hjælpe dig til at absorbere den kraft af din vægt , som du lander.
Spotter medvirke
6

Placer den ene hånd bag tumbleren ved talje.
7.

Brug din frie hånd til at hjælpe tørretumbleren trække knæene op og flipover , så snart hun er væk fra jorden .
8

Hold øje med tumbleren landing og være klar til at hjælpe. Dette er meget vigtigt, fordi tumblere ofte ikke ved præcis, hvornår at fuldføre deres rotation . Du skal være parat til at bistå ved talje, hvis det er nødvendigt .
Hoteltilbud
[Hvordan man gør Cheerleading Tilbage Tuck: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003030790.html ]