Hvordan man gør en Scorpion i Cheerleading

Mens nogle måske tror, ​​at cheerleading er intet mere end at se smuk og rystende pom-poms , virkeligheden er, at cheerleading kræver styrke , fleksibilitet og smidighed. Nogle stunts kan være ekstremt udfordrende. Et cheerleading bevægelse, der kræver mere fleksibilitet end nogle andre bevægelser er skorpion. Instruktioner
1

Stræk dine lænden og hamstrings . Gør skorpionen kræver en ekstrem mængde af fleksibilitet. Løsn og varme op disse muskler , før du forsøger at gøre dette cheerleading stunt .
2

Udfør en split, med det ene ben lige ud foran dig , knæ og tæer opad. Din ryg ben skal strækkes ud bag dig, med knæet og tæer vender mod gulvet .
3

Arch din ryg og læn dig tilbage mod din ryg ben. Bøj knæet af din ryg ben til at bringe din fod op mod dit hoved . Sørg for, at din ryg ben er lige ud bag dig, ikke ud til den ene side.
4

Brug din hånd til at trække din fod mod dit hoved, hvis det er nødvendigt . Hold denne position. Ideen er at ligne en skorpion , med den løftede ben bag dig ligner stinger .
5

Hold din forreste ben låst lige hele denne stunt .


[Hvordan man gør en Scorpion i Cheerleading: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003030831.html ]