Sådan Organiser Cheerleading Practice

Siden 1970'erne har cheerleading blevet taget seriøst som en konkurrencesport i verden af high school og kollegiale atletik . Cheerleaders så unge som 5 har sluttet squads hele landet som populariteten af ​​denne sport vokser. Som coach eller holdkaptajn af en cheerleading trup, er det vigtigt, at du organisere din cheerleading praksis i henhold til din trup niveau og mål. Instruktioner
Organiser Praksis for dit hold
1

Plan grundlæggende strækninger , hop og enkelt niveau pyramider til en begyndelse eller novice trup.
2

Graduate til flere pyramider og udvidede stunts for erfarne cheerleaders . Som eksempler kan nævnes kurv kaster , kaste til frihed strækninger og helikopter vride kast .
3

Space ud praksis tid for at undgå fysisk udmattelse . Praksis skal afholdes ikke mere end 4 gange om ugen , og 3 til 4 timer ad gangen.
4

Giv vand pauser hver 45 minutter til at holde din trup hydreret og fyldt med energi.
5.

Organiser din praksis i en gymnastiksal komplet med fuld dækning wrestling måtter eller udendørs i varmt vejr på blødt græs . Øve på hårdt underlag og udækkede gym gulve er ofte betragtes som ulovlige af de fleste statslige cheerleading regler .
6

Organiser din praksis tid til at give mulighed for tilstrækkelig forberedelse . Den generelle tommelfingerregel er , at cheerleading praksis typisk skulle begynde på samme tid som sporten sæsonen. For eksempel bør fodbold cheerleaders begynde praksis samtidig , at fodboldspillere gør.
Forbedre Praksis Results
7

Bring i udenfor gæst trænere eller undervisere til at udvikle specifikke områder af styrke i din trup. Dette kunne omfatte vægt undervisere , yoga instruktører eller stunt -specialister.
8

Deltag cheerleading lejr i løbet af sommermånederne til at lære nye praksis vedrørende teknikker og metoder til at organisere dine squad rutiner.



[Sådan Organiser Cheerleading Practice: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Cheerleading/1003004846.html ]