Sådan Practice Cheerleading Stunts

Den mest imponerende og udfordrende bevæger sig i cheerleading er de stunts , som flyers løftes op og kastet i luften med deres holdkammerater . Først efter at tage sig tid til at mestre grundlæggende holdninger bør en cheerleading trup forsøge disse færdigheder under direkte hjælp og godkendelse af træneren. Hvad du har brug
Erfaren coach
Rutinemæssige
spotters
Mats
Baser
Grundlæggende positioner
Flyers
Gym myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Practice Cheerleading Stunts
1

Før øve nogen cheerleading bevæger sig, skal du varme op . Gå eller job let i 5 minutter, derefter udføre en række over hele kroppen strækninger. Husk at trække vejret støt , mens du strække og tage tid nok til at gøre dette forsigtigt, så du ikke belaster dine muskler med en forhastet stretch session.
2

Udvikle gode kommunikationsevner . Stunts kræver kommunikation mellem dem, der udfører stunt .
3

Vælg hvilken rolle hver cheerleader vil spille - flyers eller baser. Flyers er som regel lille og let , fordi de får løftet og kastet i luften. Baser skal være stærk og stabil , fordi de løfter , hold og smide flyers.
4

Afsætte ekstra baser til at fungere som observatører i tilfælde en flyer falder. Selv squads , der er meget erfarne altid have observatører klar til at hjælpe , hvis nogen bliver ustabilt .
5

Vær sikker på at du har en erfaren træner tilsyn hele tiden. Nogle stunts kan være meget vanskeligt og farligt . Stunts bør kun ske , efter at du øve og perfektionere de grundlæggende holdninger .
6

Følg reglerne for at holde sikker. For eksempel kan cheerleaders i nogle stater ikke udføre en fuld udvidelse stunt , indtil de når deres senior år i high school. Disse regler blev skabt for at forhindre unødvendig risiko for yngre cheerleaders samt sikre sikkerheden for alle cheerleaders under træningen ved arrangementer og konkurrencer.
7.

Opret og praktisere en spektakulær dismount . For de fleste elevatorer , er at komme ned så svært som at få op . Forlader fartøjet skal være glat og sikker, men også spændende for tilskuerne.
Hoteltilbud
[Sådan Practice Cheerleading Stunts: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003030870.html ]