Hvordan man gør en Cheerleading Herkie

En cheerleading herkie er et dagligt syn spring at hver cheerleader skal vide , hvordan man gør . Herkies er den klassiske cheerleading hoppe. Der er flere forskellige stilarter af herkies , men den grundlæggende spring er den samme. Her er nogle tips til at hjælpe dig udføre perfekte cheerleading herkie hoppe. Instruktioner
1

Stræk dine muskler før gør herkie . Sid med dine ben i en straddle position og nå over til at røre tæerne. Hold dine ben lige i stræk.
2

Øv den position, du ønsker at opnå i luften på gulvet først . Stræk det ene ben ud til siden, som du gør i en straddle . Det andet ben bøjer bag dig. Husk, at dine ben er højere, når du hopper i modsætning til fladt på gulvet.
3

Udvid dine arme i en høj V til at praktisere i form af dine arme i herkie . Du kan også holde dine arme i en T-position . Den klassiske herkie har den ene arm på hoften og den anden arm i en touchdown position over dit hoved. Vælg den arm holdning, at du synes ser bedst med din herkie .
4

Start cheerleading herkie hoppe med et prep . Stå på tæerne , som du udvide dine arme i en høj V over dit hoved. Cirkel armene foran kroppen og bøj knæene . Spring fra gulvet ved hjælp af kraften i dine ben og bevægelse af dine arme.
5.

Udfør herkie hoppe som du foråret i luften. Brug den samme form, som du brugte, da du var på gulvet. Fokus på at sparke lige ben højt op i luften .
6

Afslut din hoppe med dine ben sprang sammen. Land med bøjede knæ for at undgå skader. En ren landing gør din herkie ser godt ud.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Cheerleading Herkie: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003030848.html ]