Sådan Practice Cheerleading Jumps

Jumps tilføje en ekstremt eksplosiv element til enhver juble rutine. Cheerleaders skal brast i luften og derefter klikker på position kraftigt. Team medlemmer bør koordinere deres spring til at udføre dem på præcis det rigtige tidspunkt. Hopper er ikke let, selv om, og dem med de mest kraftfulde spring tendens til at have en større rolle i denne form for rutine end nybegynder Du skal bruge
Basic jump instruktion
trusser eller shorts til under din nederdel
Sneakers
Practice måtter myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Forberedelse til at praktisere Cheerleading Jumps
1

vide , at alle cheerleading spring begynder på samme måde , med et sæt af trin kaldes forberedelse eller prep . Den prep er visuelt tiltrækkende og tilføjer også det element af magt og højde til et hop.
2

Stå med fødderne sammen og armene over hovedet i en høj position " V". Hoteltilbud
3

Bøj i knæene og feje armene ned, så de krydser på underarmene ( foran dine øverste lår ) .
4

springe op i springet og udfører stille , du har valgt .
praksis Cheerleading Jumps
5

Gør hurdler ved at sparke det ene ben frem og højt op i luften . Det andet ben er bøjet i en ret vinkel udgør bag dig.
6

Jump en guf ved at trække knæene op til vores bryst. Hold dine arme over hovedet i en høj position " V" eller lægge dine hænder på dine hofter .
7

Side hoppe ind i en hurkie ved udretning ene ben og løfte det højt til siden. Bøj det andet ben i en ret vinkel bag din krop . Knæet på det bøjede ben skal pege nedad.
8

Prøv en tå touch ved at løfte dine ben åbne og så højt til siderne som du kan i et split position . Læn dig fremad på din talje , men holde dit hoved op og skuldre vender fremad. Dine arme skal understreges lige ned i en "V" positur.
9.

Land i en enkel, ren måde. Sørg for, at dine fødder er sammen, og bøj knæene lidt, mens landing på kugler af dine fødder. Når du er komfortabel i din landinger , kan du tilføje en arm udgør.
10

Watch andre patruljer for at få ideer til nye spring (se Resources nedenfor) .



[Sådan Practice Cheerleading Jumps: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003030867.html ]