Sådan at komme i form til Cheerleading

Cheerleading er en populær sport for teenage-piger , unge kvinder og små piger ens. Men hvis du ønsker at være en rigtig god cheerleader , eller hvis du er ved at forberede en stor cheerleading audition kommer op du skal være i topform . Ting du skal
Tennis sko
Vis Flere Instruktioner
1

Opbyg din udholdenhed . Løbe dagligt. Det kan være lige rundt om blokken på først, hvis det er alt, du kan styre , men forsøge at øge din distance hver dag. Jo mere udholdenhed du udvikler , jo lettere vil det være at juble for lange perioder uden at blive træt.
2

Arbejde på din fleksibilitet . Cheerleaders er kendt for deres høje spark og store split spring. Du bør strække dagligt. Har dine splits ( højre, venstre og midten) . Stræk dine ben ved at placere det ene ben mod en dørstolpen , sensationsprægede siderne af rammen og hopping din stående fod i døren så tæt som du kan. Det er ligesom at gøre splits lodret .
3

gøre push -ups og sit- ups eller krykker dagligt. Ved at styrke din kerne du vil være i stand til at stabilisere resten af ​​din krop , og push-ups vil hjælpe tone dine arme for alle cheer bevæger sig, stunts og løfter du bliver nødt til at gøre.
4 < p> Tag en tumbling klasse. Gymnastik og dansestudier tilbyde tumbling klasser, mange specielt til cheerleading . Dette vil hjælpe dig med at udvikle tricks såsom kraftspring , antenner og putter , som du ser mange cheerleaders udføre.
5

Spis fornuftige måltider . Hvis du gør alle følgende men spiser dårligt alt dit hårde arbejde kunne komme til intet. Du skal holde dig sund indefra og ud til at være på din bedste ydelse og uddannelsesniveau .
Hoteltilbud
[Sådan at komme i form til Cheerleading: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003030799.html ]