Sådan at blive bedre til Cheer Jumps
Practice område
Tumbling måtter
Spotter
Musik myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Udlæg tumbling måtter på gulvet i et område, der vil give plads nok til at øve juble hopper . Vælg et sted, der har minimal distraktioner.
2
Stræk ordentligt, før du begynder at øve . Følg eventuelle etablerede strækker rutiner og også inddrage yderligere strækninger , som du kan have brug for at løsne op . Tal med en coach eller atletik træner at fastsætte supplerende strækninger og hvordan man gør dem ordentligt.
3
Bryd juble hoppe ned i dele , opmærksomhed på fod og arm placering. For eksempel , forberede springet ved at starte i den korrekte position med fødderne sammen og dine arme ned langs siden. Fremskridt gennem springet trin -for-trin til at træne muskel hukommelse for korrekt positionering.
4
Praksis vinder højde og benstrækker med hjælp af en spotter . Har spotter står bag dig med deres hænder på din talje . Instruer spotter til at løfte dig op som det springe udføres. Den spotter vil give sikkerhed, mens du forsøger at nå nye højder. Udfør springet med ordentlig ben og arm forlængelse.
5.
Øv juble hoppe til musik , når du har mekanikken ned for at hjælpe skærpe din grundlæggende timing. Brug musikken dit cheerleading trup er ved hjælp af denne sæson , hvis det er muligt .
Hoteltilbud
[Sådan at blive bedre til Cheer Jumps: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003018760.html ]