Grundlæggende Cheer Jumps

Springer er en integreret del af hurraråb rutiner , der giver en ekstra pizzazz gennem en demonstration af energi og akrobatik. Ved at kombinere gymnastik og atletisk dygtighed, hver hoppe har en bestemt opsætning, der gør det muligt at opnå den ønskede virkning . Selv om der er udviklet avancerede jump teknikker, vil begynder cheerleaders først ønsker at mestre nogle grundlæggende juble springer at finde deres fodfæste i sporten. Spread Eagle

Ligner et X , når cheerleader er luftbåren , spredning ørn bruger en grundlæggende henrettelse metode . Sweateren begynder med armene hængende ved hendes sider og fødderne placeret sammen. Optælling 5-8 , cheerleader lægger hænderne på hendes bryst. Beregnet fra en til to, cheerleader udvider armene over hovedet i en V-form , holder bevægelse gennem optælling af to. Da armene er udvidet , cheerleader hopper med knæene i en fremadrettet retning , med benene holdes lige mens udvide dem til siderne.
Tuck Jump

Brug af grundlæggende hoppe udførelse med armene ved siden af ​​hende og ben sammen, tuck jump er en grundlæggende juble hoppe flytte, hvilket giver en effektiv visuel effekt. Som cheerleader springer opad, er knæene bragt til brystet med armene forlænget i en V-form . Jumpers bør afholde sig fra at bøje overkroppen mod deres knæ , eller lade knæene at adskille. Til korrekt udføre springet, er det vigtigt at have tonet mavemuskler til at give mulighed for bedre løft i knæene til brystet .
Blyant eller T- Hop
< p> Start med benene sammen og armene langs siderne , er blyant eller T -jump kendetegnet ved T-form af armene når de er fuldt udvidet. Da flytningen udføres, cheerleader springer i en lige , opadgående bevægelse og udvider armene lige ud , parallelt med jorden . Knæene er lige og benene holdes sammen hele springet.
Hurdler Jumps

Med to varianter, hækkeløber hopper ansætte grundlæggende hoppe position , men adskiller sig i udførelsen. Den forreste hækkeløber involverer cheerleader hoppe med det ene ben rettede og forlænget fremad , og det andet bøjet med knæet over jorden. Arme er beliggende i et touchdown , med en udvidet og det andet bøjet med en hånd hvilende nær taljen. Side hurdler hopper bruge en T-formet arm position , med en lige ben og det andet bøjet med knæet vender mod publikum.
Hoteltilbud
[Grundlæggende Cheer Jumps: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003016075.html ]