Sådan får du bedre Nøjagtighed i My Lacrosse Skud

et præcist skud er en vigtig evne for enhver lacrosse -afspiller. Du er nødt til at være i stand til at passe skud ind i snævre områder forbi defensive spillere og modstanderens målmand . En række øvelser og praksis teknikker er til rådighed til at hjælpe dig med at forbedre din evne til at skyde lacrosse bolden. Rutinemæssigt træning med disse teknikker vil hjælpe dig med at udvikle et præcist skud og forbedre dit værd for holdet. Ting du skal
10 Lacrosse bolde
Goal
Holdkammerater (ekstraudstyr)
Vis Flere Instruktioner
1

styrke musklerne , der kræves til at skyde i løbet af en lacrosse spil. Dine mavemuskler , ryg og andre centrale muskler er vigtige i at generere magt bag en stærk og præcist skud . Regelmæssig vægttræning øvelser , sit- ups , push- ups og medicin bold træning er alle øvelser, der vil tilføje styrke og udholdenhed til din midsection . Tilføj disse øvelser i din træning rutine til at hjælpe dig med at udvikle et bedre skud.
2

Praksis skyde bolden ved hjælp af forskellige øvelser. Boremaskiner såsom "On- the Run " fra hjørnet , "og" Quick Shot " vil hjælpe dig med at lære at skyde med nøjagtighed i forskellige situationer, der opstår i løbet af spillet . Tilføj disse rutiner på dage modsatte af din vægt træning eller hold praksis .
3

"On -the- Kør" bore praksis. Linje otte til 10 Lacrosse bolde i foran mål , omkring 20 meter væk . Kør til en bold , øse det op og derefter køre til den markerede optageområde . Skyd bolden med en overhånd skud , mens den kører . Øse op en anden bold og løbe tilbage til det markerede område til at praktisere en anden skud. Træn dig selv ved hjælp af både højre og venstre hånd til at opbygge din skydning nøjagtighed med begge hænder.
4

"Fra -the- hjørne" bore praksis. Placer et antal bolde 10 til 20 meter væk fra målet . Pick up en bold og skyde den mod den modsatte hjørne af målet . Fortsæt med at skyde alle de bolde fra din gruppe , og derefter gentage boret fra den modsatte side af målet . For en ekstra udfordring , forsøge dette boremaskine med en målmand i nettet til at bygge en bedre nøjagtighed.
5.

Øv "Quick Shot" bore at hjælpe med at opbygge shot hastighed og præcision. Line up 10 bolde 10 til 20 meter væk fra nettet. Start i den ene ende af linjerne i bolden og øse op den første. Umiddelbart affyre et skud på nettet, så gå til den næste bold . Fortsæt med øse og skyde uden at stoppe , indtil du har brugt alle de bolde i linjen. Gentag denne øvelse , men starte fra den anden ende af linjen for at øve skydning i den modsatte retning .
Hoteltilbud
[Sådan får du bedre Nøjagtighed i My Lacrosse Skud: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003016074.html ]