Sådan Perfect Cheer Jumps

Cheer hopper er en del af hvad der gør en juble rutine fængslende og atletisk. At være i stand til at gøre store spring betyder, at du skal øge din styrke , udholdenhed og præcision for at nagle farten hver gang . Simpelthen gør hopper igen og igen , vil ikke gøre det trick. Hvis du ønsker at perfektionere dine juble hopper, udvikles en overordnet, kroppens samlede plan for forbedringer. Ting du skal
Kinetic modstand bands myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Stræk ud før og efter en træningssession. Strækker er vigtigt for prepping dine muskler før en træning , og det hjælper dig også med at undgå skader.
2

Tilføj styrketræning til din condition. Det betyder, at bruge kinetiske modstand bands eller frie vægte til at øge din styrke over tid. Udfør squats, lunges og squat hopper til at styrke benmusklerne , der er ansvarlig for at få dig væk fra jorden, som du hoppe.
3

give ekstra opmærksomhed til din kerne . Mavemuskler du løfter dine ben under et spring , så du ønsker at pakke magten der . Arbejd din vej op til 100 crunches og derefter prøve side crunches som et alternativ.
4

Udfordre dig selv til at udføre 100 hopper hver dag , enten om morgenen eller før sengetid . Opdel de 100 reps mellem alle de spring , du kender. For eksempel, hvis du kender fem forskellige spring, gøre 20 reps af hver enkelt. Mens du gør disse, være meget opmærksom på detaljer, såsom at holde tæerne pegede , glatning dine ben , løft din hage , og rammer de rigtige arm bevægelser. I kombination med din condition , vil du bemærke din hopper bliver mere perfekt over tid.
Hoteltilbud
[Sådan Perfect Cheer Jumps: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003018742.html ]