Hvordan man gør en Elevator Cheer Stunt

Cheerleaders er kendt for deres forskellige pyramider og stunts , der udgør deres rutiner . Disse stunts tage en masse praksis og ordentlig vejledning til at udføre korrekt. Elevatoren stunt er et af de mest grundlæggende stunts og er ofte grundlaget for andre stunts. For at udføre en elevator, du har brug for fire cheerleaders : to for basen, en, der skal løftes , og én til at få øje på. Det er også nyttigt at øve sig på en blød overflade , hvis nogen falder, hvilket let kan ske, når lære dette stunt . Instruktioner
1

Placer to base cheerleaders omkring 2 meter fra hinanden, overfor hinanden og stående med fødderne skulder bredde fra hinanden . De bøjer lidt i knæene med ryggen lige og holde deres hænder Cupped sammen om taljen høj.
2

Stand cheerleader skal løftes bag basen cheerleaders , overfor publikum. Hun skal placere sine hænder på bagsiden skuldrene af basen cheerleaders . Spotter bør greb hendes talje til at hjælpe med monteringen.
3

Løft den ene fod i hænderne på en af ​​basen cheerleaders . Skub ud med , at mund og bringe den anden fod ind i den anden basis cheerleader hænder. Spotter kan hjælpe den øverste Cheerleader ved at løfte hende fra taljen. Den løftede cheerleader bør holde knæene bøjet.
4

Hæv løftet cheerleader til skulderhøjde ved at instruere hver base cheerleader at løfte op med hænderne samtidig vride hendes hænder at gribe den løftede cheerleader fod. Når vride sine hænder , holde hælene på hænderne sammen og slå fingrene ud så en hånd greb den forreste del af løftet cheerleader fod og den anden hånd greb bagsiden af ​​foden. Liften bør ske på en glat, samtidig bevægelse. Som base cheerleaders løfte bør alle tre cheerleaders rette deres ben. Støtten person skal nu hjælpe med at støtte den løftede cheerleader ankler .
5

Udfør en udvidelse ved at løfte den øverste cheerleader over basen cheerleader hoveder. Spotter skal holde tilbage håndled af basen cheerleaders for ekstra støtte til denne bevægelse . I en flydende bevægelse , bør begge basen cheerleaders rette deres våben over deres hoveder for at hæve den løftede cheerleader højere op .
6

Sænk løftede cheerleader langsomt tilbage til skulderhøjde , før du udfører en sletning. Professionelle cheerleading squads kan være i stand til at afmontere fra udstrakt stilling. For at afmontere , kan den løftes cheerleader enten hoppe ud med hjælp af støtte person eller truppen kan udføre en kurv fangst. For en kurv fangst, skal basen cheerleaders kaste løftede cheerleader ben fremad og lidt opad og hurtigt flytte deres arme på tværs af indbyrdes at fange cheerleader , da hun falder . Støtten cheerleader bør også omfatte armene for at fange under den løftede cheerleader arme.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Elevator Cheer Stunt: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003018673.html ]