Hvordan at være stramme, hvis du er en Cheer Flyer
1
Bestem, hvilken fod du fører med . Dette vil være din stærkere ben , den ene , som du bedst balance individuelt.
2
Placering hver hånd på skuldrene af dine baser , sætte din bly fod i hænderne på den tilsvarende base. Dyp benet , der er stadig på jorden , holde din vægt med armene bøjet på begge baser skuldre og placere den anden fod i de tilsvarende baser hænder.
3
Som baser dip mens gribe dine fødder til at skubbe dig op i stunt , samtidig låse arme og ben. Du vil skyde din øverste halvdel op , væk fra baserne skuldre , da de hæve dine ben til stunt .
4
Efter låsning dine lemmer , presse alle dine muskler til at forblive stramt i stunt .
hoteltilbud
[Hvordan at være stramme, hvis du er en Cheer Flyer: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003018748.html ]