Hvordan at være stramme, hvis du er en Cheer Flyer

National Center for Katastrofale Sports Injury Research undersøgelser viser, at cheerleading tegner sig for størstedelen af personskader blandt high school og college kvinder. Forkroebling ulykker i denne farlig sport i høj grad bidrage til disse numre , og det er afgørende for flyers at være godt forberedt , når de deltager i et stunt aktivitet. Den bedste måde for en flyer for at undgå skader er ved at forblive stram hele stunting processen. Øve det enkle " skridt , lås og stramme "-metoden vil begrænse en flyer s fald i forkrøbling , samtidig med at sikre forlader fartøjet så godt. Instruktioner
1

Bestem, hvilken fod du fører med . Dette vil være din stærkere ben , den ene , som du bedst balance individuelt.
2

Placering hver hånd på skuldrene af dine baser , sætte din bly fod i hænderne på den tilsvarende base. Dyp benet , der er stadig på jorden , holde din vægt med armene bøjet på begge baser skuldre og placere den anden fod i de tilsvarende baser hænder.
3

Som baser dip mens gribe dine fødder til at skubbe dig op i stunt , samtidig låse arme og ben. Du vil skyde din øverste halvdel op , væk fra baserne skuldre , da de hæve dine ben til stunt .
4

Efter låsning dine lemmer , presse alle dine muskler til at forblive stramt i stunt .
hoteltilbud
[Hvordan at være stramme, hvis du er en Cheer Flyer: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003018748.html ]