Sådan behandler Ømme håndled i Cheerleading

Når du forkroebling under cheerleading , kan du opleve , at du ender udvikle ømme håndled. Hvis dine håndled gider du konsekvent mens hepper , vil du ønsker at finde en måde at behandle dem for at komme tilbage til at fokusere på dine rutiner . Instruktioner
1

Bær en kompression armbånd mens hepper . Hvis du opdager, at i spil og praksis , du har ømme håndled , kan du drage fordel af brugen af en kompressions bandage . Du glide på forbinding , og du vil føle sig mindre ubehag . Du kan købe en kompression armbånd online fra Allegro Medicinsk ( se Resources).
2

Brug is terapi. Hvis væsken er opbygget i håndleddet på grund af en skade, mens hepper , kan du reducere ophobning ved at placere en ispose på dit håndled . Hold isen på ømme håndled i 20 minutters intervaller hver fjerde time , indtil du finder lindring.
3

Tag en smertestillende. Over-the- counter smertestillende såsom ibuprofen hjælpe med at lindre smerten af de ømme håndled og samtidig mindske enhver inflammation. Følg doseringsvejledningen findes på medicin.
4

Tal med din skoles sport træner. Hvis du stadig føler ubehag i dine håndled , diskutere problemet med din sportslige træner . Han kan tilbyde yderligere assistance og behandlingsmuligheder.
Hoteltilbud
[Sådan behandler Ømme håndled i Cheerleading: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003030791.html ]