Sådan Practice en Backflip

Backflips kan være en af ​​de mest grundlæggende gymnastik bevæger sig, men de kræver en betydelig mængde af praksis og fokus til at trække ud . I modsætning til en back HANDSPRING , vil din krop være helt i luften for varigheden af ​​klappen. Den vigtigste komponent i landing dit backflip og undgå skade er forpligte sig til klappen. Du skal lægge 100 procent indsats i hvert forsøg , eller du risikerer stå i midten og landing på hovedet eller halsen. Når din første begynde at praktisere en backflip , er det bedst at bruge en ekstremt polstret overflade for at mindske virkningen og afbøde dine fald. Ting du skal
gymnastik mat myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Opsæt en praksis område. Fastsætte en gymnastik mat , hvis du har adgang til en, eller gå til et område af blødt græs, der vil afbøde dine fald.
2

plante dine fødder skulder bredde fra hinanden og bøj knæene . Hop lige op med så meget kraft som du kan mønstre , spejlvende dine ben op og over dit hoved. Modstå indledende trang til at holde dit hoved niveau med jorden.
3

Lås dine øjne på en landing stedet , når du se jorden . Lad din momentum bære din krop resten af vejen. Hold dine knæ bøjet som du lander for at mindske risikoen for at skade dig selv på effekt.
4

Practice backflips i 30 minutter til en time, og giv dig selv en hviledag mellem backflip træningssessioner . De kan være meget trættende og stor effekt , så dine muskler har brug for tid til at komme sig , før de vil være klar til mere uddannelse.
Hoteltilbud
[Sådan Practice en Backflip: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003028715.html ]