Hvordan man gør en Cartwheel på en Beam

Den vejrmølle er en grundlæggende gymnastik manøvre , hvor en gymnast driver hendes ben over hendes overkrop , støtte sin vægt med hendes fødder, så hendes ben udføre en fuld rotation og lander på jorden igen. Når de udføres på en balance bjælke er det vigtigt for en kunstner at have stærke nøgletal, som en vejrmølle som udføres af korrekt justering vil savne Vaegtbjaelken , hvilket fører til et fald. En praksis stråle , lavt til jorden , giver mulighed for sikker praksis, indtil flytningen er mastered.Things du har brug
Practice måtter
Praksis beam myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

praksis udfører en vejrmølle på et plant underlag , før du udfører på bjælken ved at plante dine hænder ned og sparker dine ben over toppen af dine hænder.
2

Lær at udføre vejrmølle i en lige linje ved at plante dine hænder ved siden af ​​bjælken på jorden og landing med fødderne i samme afstand fra strålen som dine hænder. Fremskridt til den praksis bar kun, når du er fortrolig med dette trin.
3

Vend dine hofter , så de peger lige ned Vaegtbjaelken
4

Peg din bly tå lige langs toppen af ​​strålen.
5

Drej din krop frem og plante dine hænder ned, med den hånd, der matcher foden peger nedad strålen først og tættest på foden.
6

Kick off med kugler af dine fødder til at drive dine fødder lige op i en håndstand position .
7.

Bring dine ben ned til bjælken , vender dine hofter så de pegede ned strålen i den modsatte retning , da starten af ​​vejrmølle .
8

Land med den ene fod på bjælken og holde din anden tå påpegede , bøje plantet ben at give din spidst fod til at dyppe under overliggeren lidt , hvis det er nødvendigt .
hoteltilbud
[Hvordan man gør en Cartwheel på en Beam: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003036034.html ]