Hvordan man gør en Cartwheel på en Beam
Practice måtter
Praksis beam myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
praksis udfører en vejrmølle på et plant underlag , før du udfører på bjælken ved at plante dine hænder ned og sparker dine ben over toppen af dine hænder.
2
Lær at udføre vejrmølle i en lige linje ved at plante dine hænder ved siden af bjælken på jorden og landing med fødderne i samme afstand fra strålen som dine hænder. Fremskridt til den praksis bar kun, når du er fortrolig med dette trin.
3
Vend dine hofter , så de peger lige ned Vaegtbjaelken
4
Peg din bly tå lige langs toppen af strålen.
5
Drej din krop frem og plante dine hænder ned, med den hånd, der matcher foden peger nedad strålen først og tættest på foden.
6
Kick off med kugler af dine fødder til at drive dine fødder lige op i en håndstand position .
7.
Bring dine ben ned til bjælken , vender dine hofter så de pegede ned strålen i den modsatte retning , da starten af vejrmølle .
8
Land med den ene fod på bjælken og holde din anden tå påpegede , bøje plantet ben at give din spidst fod til at dyppe under overliggeren lidt , hvis det er nødvendigt .
hoteltilbud
[Hvordan man gør en Cartwheel på en Beam: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003036034.html ]