Sådan vejrmølle Off the Wall

Hvis du er en cheerleader , danser eller gymnast , har du sandsynligvis brug for at vide , hvordan man gør en vejrmølle . Mens dette skridt kommer let til nogle mennesker , andre har brug for lidt ekstra praksis, før de er i stand til at perfektionere det. Hvis du har problemer med at gøre en vejrmølle , praktiserende din teknik mod en mur kan hjælpe dig til at lære . Øv denne måde, indtil du er fortrolig nok med din teknik til at gøre en vejrmølle på din egen. Instruktioner
1

Stå med ryggen mod væggen , positionering dine hænder omkring 1 fod fra væggen.
2

Sænk dine hænder på gulvet foran dig og gå dine fødder op på væggen i en håndstand position . Hold begge albuer lige at styrke dit hold.
3

Spred dine ben fra hinanden i en position " V". Begynd at sænke en af ​​dine ben , løfte den modsatte hånd fra gulvet. Følg ved at sænke det andet ben og hæve den anden arm fra gulvet.
4

Land i en oprejst stilling med armene hævet over hovedet og fødderne fladt på jorden.



[Sådan vejrmølle Off the Wall: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003015991.html ]