Hvordan at komme ud af startblokken

Kommer ud af startblokken i begyndelsen af ​​et spor race er én ting , at mange nye løbere frygte. De er blevet uddannet , hvordan du gør det , men alligevel, det er første gang, de bliver nødt til at bruge de færdigheder, de har lært , og anvende det til en real-life situation. Mange løbere er ikke helt sikker på hvad du skal gøre , når de kommer ud af startblokken , hvornår man skal begynde at køre , hvad foden at starte på , og hvor hårdt at skubbe væk . Ting du skal
Start blokke myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Placer din start blok , så det er behageligt for dig , hvis det er muligt . Hvis ikke, positionere dig til, hvor du føler, du får den bedste skubbe væk fra dette udgangspunkt blok. Hvis du ikke er sikker på, at du får en god push- off , kan du ende med at koste dig løbet. Dette er normalt et system af trial and error, som hver enkelt person er forskellig .
2

bøje ryggen knæ lidt og komme i position . Den første knæ vil være helt bøjet. Dette vil være knæet , der skubber dig til at tage af, når du er klar til race . Du ønsker at have ryggen lige og dine skuldre ryg.
3

Tryk på sporet. Rører banen med fingrene giver løbere den bedste push- off . Dette sikrer, at ryggen er lige , og at løberen er i en god udgangsposition. Dette stimulerer lidt løberens sind i frygtede et fald uden en god push- off , og dette ofte inspirerer løberen at få en god push- off .
4

Skub ud med din forreste ben . Lægge alle dine vægt på det ben . Dette vil tillade dig at fremdrive dig fremad og for bedre at bringe din ryg ben op for at gøre den første kontakt med dette spor. Du vil kun ønsker at flytte , at ben frem nok til at være foran din forreste ben og støt dig selv .
5

Tag en stor andet trin ned fra blokken . Det er det trin , når du begynder din faktiske løb. Du er nu helt slukket blokkene og er begyndt at køre . Dette ben vil komme foran dine andre ben nu.
Hoteltilbud
[Hvordan at komme ud af startblokken: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030209.html ]