Hvordan man gør længdespring

længdespring er et spor og felt begivenhed, der involverer atlet tager en flyvende start , springe ud fra en landingsbane og landing i en sandkasse , hvor der vil blive målt hans score . Mens længdespring kan synes enkelt fra en afstand, sandheden er, at der er masser af ting du kan gøre forkert , mens du forsøger begivenheden. Ved at fokusere på din hastighed , styrke og teknik, kan du lander en vellykket længdespring . Instruktioner
1

Stå ved jumping punkt lige før sand starter og tage 21 lange skridt til at yde passende afstand mellem dig og sandet.
2

Udfør en stående start , der er, når du straks gå fra at stå til at køre. Nogle lange jumpere foretrækker at gøre en omvandrende start. Eksperimenter med forskellige udgangspunkter teknikker til at se hvilken en der fungerer bedst for dig.
3

få så meget hastighed som du kan styre . Sørg for at bo i en lige linje og holde hastigheden konsekvent , når du har nået toppen .
4

Hop ind i sand, og sørg for at skubbe væk take-off board med den ene fod til fremskynde springet. Når du er i luften, holde begge fødder sammen foran dig, så du kan få en ren landing. Lad dine arme til at vindmølle omkring din krop naturligt for at holde balancen .
5.

Land springet , og sørg for dine hæle er så langt væk fra take-off bord som muligt. Hold dine hamstrings bøjet som du lander at undgå at falde baglæns ned i sandet .
Hoteltilbud
[Hvordan man gør længdespring: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030208.html ]