Stående længdespring : The Kørselsvejledning

Den stående længdespring , også kendt som den brede spring , er en test, der anvendes til at måle eksplosive benstyrke . Testen udføres ved at stå på en start linje, så springer frem fra begge fødder i videst muligt omfang . Det er et nyttigt værktøj til at måle , hvor godt en atlet bliver bedre fysisk. Det var en sommer olympiske begivenhed i begyndelsen af ​​det 20. århundrede. Verdensrekorden indehaves af norske Arne Tvervaag , der sprang 12 meter , 2 inches ( 3,71 meter) i 1968. En gennemsnitlig spring for voksne er cirka 8 meter , 2 1/2 inches ( 2,5 meter ) for mænd og 7 fod , 2 1/2 inches ( 2,2 meter ) for kvinder , mens en fremragende hoppe er cirka 9 feet, 10 inches ( 3,0 meter ) for mænd og 9 fod , 2 inches (2,8 meter) for kvinder. Ting du skal
startlinjen
Målebånd myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Spred begge fødder komfortabelt fra hinanden med tæerne bag en linje på jorden.

2

Bøj i knæene og springe ud begge fødder så langt frem som muligt.
3

Land på begge fødder uden at falde bagud .

4

Mål afstanden fra startlinien til det nærmeste punkt for kontakt på landing stedet.
hoteltilbud
[Stående længdespring : The Kørselsvejledning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030107.html ]