Hvor længe er en Jump Rope skulle være

? Jumping reb er en enkel, effektiv træning , som du kan udføre i fitnesscentret eller i komfort i dit hjem. I centrum af denne øvelse er sjippetov selv, som kan være lavet af reb , vinyl eller plast. Rebet materiale er stort set ligegyldig , men længden af rebet , som vil blive bestemt af højden , er en vigtig overvejelse , før du starter din træning. Jump Rope Længde

Den korrekte længde af et sjippetov , bør forholde sig til højden på den person bruger det. Ifølge RossBoxing.com , en 9 -fods sjippetov er velegnet til de fleste mennesker af middelhøjde, men JumpRope.com nedbryder ideelle længde af reb i flere detaljer. Hvis du står mellem 58-63 inches høj , en 8 -fods reb er egnet. Hvis du er mellem 64 til 70 inches høj , skal du bruge en 9 -fods reb . Hvis du er 71 inches og op, en 10-fods reb er egnet.
Jumping Rope

foreslåede længden af ​​dit sjippetov er primært en retningslinje . Som man vænner sig til denne form for træning , kan du lære, at du foretrækker et tov, der er lidt kortere eller længere end den foreslåede længde. Ved valg af et reb , begynder at hoppe for at få en fornemmelse for dens længde. Hvis du opdager, at du har tendens til luns frem til at undgå rebet børstning mod dit hoved , rebet er sandsynligvis for kort. Hvis det er at trække betydeligt på gulvet , er det sandsynligt for længe.
Jump Rope Style

stil du vedtage i løbet af din hoppe reb træning spiller også en rolle i fastsættelsen af ​​ideelle længde . Hvis du hopper på et meget hurtigt tempo , ved hjælp af et tov, der er lidt kortere end det anbefalede, kan give dig mulighed for at slå det hurtigt til at opretholde den ønskede rytme . Hvis du er nybegynder eller en person, der går ind for en langsom hoppe rytme , ved hjælp af en længere tov er egnet på grund af den ekstra tid, det tager rebet til at nå dine hæle under hver tur.
Afkortning Din Rope

uanset om din hoppe reb er lavet af reb eller vinyl , processen med at tilpasse sin længde , der passer til din stil er enkel. Skub et af håndtagene væk fra enden af ​​rebet , klippe en tomme fra rebet og binde det i en knude . Brug sjippetov i et par minutter til at afgøre, om du har brug for at forkorte det yderligere. Kun tage 1 - tomme fra rebet ad gangen for at undgå at skære det for kort.
Hoteltilbud
[Hvor længe er en Jump Rope skulle være: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003006050.html ]