Sådan justeres en sjippetov med et træskaft
sjippe med et træskaft
skruetrækker (afhængig af reb )
tænger (afhængig af reb )
Marker
Målebånd
Saks
Vis Flere Instruktioner
beslutte justering er nødvendig
1
Stå lige med fødderne hofte bredde fra hinanden.
2
Placer dine arme , så dine underarme er parallelle til jorden.
3
Hold et håndtag af din hoppe reb i hver hånd.
4
Lad rebet hænge foran dig , så der ikke mere end 5:56 inches røre jorden . Hvis mere end denne mængde af rebet rører jorden , skal du justere dit reb . Hvis mindre end seks inches af reb rører jorden , behøver du ikke at justere dit reb .
Justering af din Rope
5
Stå lige , med dine fødder omkring hofte - bredde fra hinanden.
6
Hold et håndtag af din hoppe reb i hver hånd , og lad snoren hænge foran dig .
7
Træd på midten af reb med den ene fod og udvide dine arme over hovedet . Efter justering , vil toppen af håndtagene nå skuldrene for begyndere. Erfarne jumpere vil justere rebet , så håndtagene nå armhulerne eller lavere .
8
Flyt dine hænder ned på begge sider af rebet , indtil du holder det på dine skuldre ( begyndere ) eller armhuler ( oplevet jumpere ) .
9
Place reb på jorden og bruge en markør til at markere rebet hvor håndtagene skal være.
10
måle mængden af reb til at fjerne både sider med et målebånd .
11
Tilføj mængden af reb på hver side , du har brug for at afskære . For eksempel, hvis du har brug for at fjerne seks inches af reb i begge ender af din hoppe reb , så du i sidste ende nødt til at fjerne 12 inches af reb .
12
Skru et træskaft med en skruetrækker eller brug dine tang til at fjerne håndtaget , hvis den ikke skrue på .
13
Lay reb på jorden og bruge målebånd til at måle længden af rebet du nødt til at skære , for eksempel, 12 inches . Skæring fra kun den ene ende af rebet vil reducere dine chancer for at afskære for meget eller for lidt reb . Markér dette punkt med din markør .
14
Skær reb på det punkt, du har markeret , ved hjælp af din saks .
15
Vedhæft håndtag med skruetrækker eller tang , afhængigt af den type af håndterer dit reb har .
16
Gentag trin 1-3 for at sikre, at du har korrekt dimensioneret dit træ -greb sjippetov .
hoteltilbud
[Sådan justeres en sjippetov med et træskaft: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003020681.html ]