Den fysiske forskel mellem langdistanceløbere & Sprinters

Til det trænede øje , forskellene mellem sprintere og langdistanceløbere ligner dem mellem en top brændstof trække racerbil og en hybrid motor brændstoføkonomisk bil . Fra forskelle i typen af ​​brændstof og makeup af motoren til kroppen design og fysiske krav i sport, sprinter og afstand runner er to forskellige bæster. Sprint Muskel og Afstand Muskel

Sprinterne indeholder et flertal af type 2 muskelfibre, som hjælper dem med at flytte ekstremt hurtigt ned på sporet for de korte begivenheder - 100M , 200M , 400M og 800M - men holde dem fra at udmærker i arrangementer lange afstande på grund af tidlig muskeltræthed . Langdistanceløbere mangler topfart på grund af deres størstedelen af ​​type-1- muskler, men trives i længere kører med ilt næring deres muskler .
Blod og aerob kapacitet

anden forskellen mellem de to atleter på verdensklasse niveau , er deres naturlige født baseline aerobe kapacitet . Nogle mennesker er født med en bedre evne til at bruge ilt i en tilstand af forhøjet puls. og jo mere effektivt du bruger ilt , jo længere du holder . Som omtalt i bogen " The Sports Gene " af David Epstein , er de fleste af de elite langdistanceløbere i verden begavet med en langt bedre baseline aerob kapacitet end dem, der ikke helt kan holde op. Elite sprintere mangler denne elite BAC i forhold til langdistanceløbere .
Energy Efficiency

Elite udholdenhed løbere er mestre i energieffektivitet og gavn af at have meget lange ben i forhold til deres torso med stramme ankler og kalve. Disse lange ben dække mere jord pr skridtlængde og bruge meget mindre energi med disse skinny ben end en person med tykke stærke kalve og ankler. Tyk underben skat kroppen på samme måde, iført ankel vægte ville. Selvom sprintere ikke gavn af at have store kalve og ankler , enten, de har tendens til at have tykkere , stærkere, mere kraft -genererende ben end langdistanceløbere .

Sport- specifikke krav

Sport- specifik træning udvider kløften mellem disse organer så godt. Sprintere nødt til at starte hurtigt og færdig hurtigere. Speed ​​er et produkt af mange ting , startende med jorden kraft , og til at opbygge jorden kraft , sprintere brug for at træne med tunge vægte , korte sprints og meget eksplosive bevægelser , hvilket resulterer i en dynamisk , muskuløs fysik. Selv langdistanceløbere også drage fordel af styrketræning og sprints , de regelmæssigt træne længere afstande , der forårsager et tab af muskelmasse for at spare energi til opgaven. Hvis sprintere træner lang afstand, de rent faktisk kan tvinge deres muskler til at reagere langsommere.
Hoteltilbud
[Den fysiske forskel mellem langdistanceløbere & Sprinters: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003004186.html ]