coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsForskellen mellem Zumba Sticks & frie vægte
Zumba er en latin - stil dans træning rutine. Colombianske fitness træner , Alberto " Beto " Perez startede denne vildt populære fitness -dille ved en fejltagelse, da han glemte at bringe hans normal musik bånd til sin aerobic klasse og spillede latin dansemusik i stedet. Selvom du måske føler at du danse til en fest , når du deltager i en Zumba klasse , tror ikke du ikke får en praktisk og effektiv træning. Den bevæger sig vil arbejde ud hele din krop. Omfattende Zumba pinde eller frie vægte i den rutinemæssige kun tilføjer flere fordele.
Frie vægte
p Der er to typer af frie vægte . Vægtstænger, som har større vægtskiver er knyttet til lange stænger , der bruges til vægttræning. Håndvægte er de mindre, håndholdte frie vægte , som kan bruges til en bred vifte af fitness-aktiviteter , herunder Zumba og andre former for aerobic. For Zumba , er det bedst at holde sig til frie vægte , der er 3 pounds eller lysere .
Zumba Sticks
Zumba sticks er små toning sticks , der ser meget gerne lys , håndholdte håndvægte. Dog er Zumba sticks fyldt med sand , mens frie vægte er lavet af massivt materiale. Fordi de er fyldt med sand , pinde bevæger bedre som du ryster dem under en Zumba øvelse klasse. Normalt , vil du finde to størrelser af Zumba sticks : . £ 1 og 2 1/2 £
Fordele og ulemper
En fordel ved frie vægte til Zumba er at de let kan købes på de fleste sportsudstyr eller rabat stormagasiner i forskellige størrelser og farver. Du kan også bruge dem til andre øvelse rutiner . En af ulemperne ved frie vægte er, at de kan forårsage skade, hvis de bruges forkert . Zumba sticks er lette, rasle med musikken og er nemme at bruge. Dog er Zumba sticks ikke solgt i så mange steder som frie vægte , og du vil sandsynligvis ikke få meget brug ud af dem uden for Zumba klasser.
Hoteltilbud
[Forskellen mellem Zumba Sticks & frie vægte: https://da.sportsfitness.win/Fitness/frie-vægte/1003000274.html ]