Boremaskiner Bruges til længdespring

længdespring er inkluderet i atletik konkurrencer , hvor atleten stræber efter en maksimal afstand på en vandret spring. Sweateren begynder med en optakt tilgang til en take- off bord, og derefter hopper så langt ind i landingen pit som muligt. Den nærmeste mark til take-off bord er målingen anvendes til at bestemme hoppe afstand , uanset den del af kroppen , der gør mærket. Specifikke øvelser kan hjælpe jumper forøge sin afstand. Circle Jumping

Cirklen hoppe bore fokuserer på at udvikle den eksplosive benbevægelser nødvendige for at udføre vellykkede lange spring. Forskellige bøjlerne er placeret tæt på hinanden til at begynde. Atleten springer fra den ene hoop til den anden, svingende armene bidrage til at fremskynde spring. Afstand mellem bøjlerne gradvist øges til stadighed udfordre atlet.
Kryds Brook

krydse bækken boret fokuserer på at øge afstanden for en atlet spring. Det eneste nødvendige udstyr til denne øvelse er to reb eller lange stykker snor . Tovværket er placeret på jorden ca skulder bredde fra hinanden til at starte. Atlet springer fra den ene side af den første reb til den modsatte side af det andet tov. Da boret fortsætter, og som atleter forbedre, er afstanden mellem de to reb øges gradvist .
Vertical Lift

lodret løft bore hjælper atleten adresse hans take-off . Den take-off ben er lidt foran hofterne med hælen solidt plantet på jorden. Det modsatte ben , sporet ben , er lidt bag hofterne. Atleten lægger sine hænder på hans hofter, bøjer begge knæ lidt og ser lige frem. Bækkenringen er kastet opad og fremad , og brystet løftes. Liften ben derefter forlænges. Alle trin skal gentages flere gange igennem.
Rhythm Kører

Formålet med rytme kører er at fokusere på den tilgang del af længdespring . For at udføre denne øvelse , tape eller kegler bruges til at markere off løb run- up distance på et spor . Atleterne derefter praksis kører op til de markører , med særlig vægt på hendes take-off fod . Den take-off fod bør præcist lander på samme sted hver gang nær markør. Øve denne øvelse vil ingrain hastigheden og rytmen i opløbet i atletens sind.
Hoteltilbud
[Boremaskiner Bruges til længdespring: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003019395.html ]