Sådan Set Up Starting Blocks

Det er vigtigt at oprette begyndt blokke korrekt for at optimere din præstation i de første par sekunder af en race. Henblik på at starte blokke er at give sprinterne en solid platform, hvorfra at lancere deres kroppe frem, når startskuddet brande. Hvis de er sat forkert op , vil sprinter ikke være i stand til eksplosivt stigning fra startblokken . Det kan betyde forskellen mellem sejr og nederlag i et tæt løb . Ting du skal
Hammer
Vis Flere Instruktioner
1

afgøre, hvilke af dine ben er dominerende . Dette er normalt benet , som du foretrækker at bruge, når du sparke en bold. Du skal bruge din dominerende ben til at lancere dig fra startblokken .
2

Placer knæet af din dominerende ben lige bag startlinien. Krølle tæerne af din dominerende ben under , så du hviler på dit knæ og bolden af ​​din dominerende fod . Mark på banen , hvor den eneste af din sko er på din dominerende fod .
3

Stå op og måle den ene fod tilbage af det mærke, du netop har lavet. Dette er, hvor du vil placere foden af ​​din nondominant ben. Lav et mærke, der angiver placeringen af ​​denne plet så godt.
4

Placer startklodser at line op med dine to varemærker. Hammer blokkene ned, så de ikke bevæger sig , og låse foden holder til at matche dine fødder placeringer.
5.

Test positionering af startblokken . Placer din dominerende fod i første og sørg for, at dit knæ er stadig bag startlinien. Dernæst støtte din overkrop med fingrene placeret lige bag startlinien og uden for dine knæ . Endelig placere din nondominant fod i den bageste blok .
6

Prøv udgangspunktet blokke ved at gøre et par starter. Når du stige til "sæt "-position , bør du ikke føle, at du falder over eller ud af balance. Skub hårdt med din dominerende fod , når du starter . Blokkene må ikke bevæge sig . Hvis de gør, starte forfra og låse dem ned mere sikkert.
Hoteltilbud
[Sådan Set Up Starting Blocks: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030193.html ]