Hvordan man gør en Gymnastik Cartwheel

Gymnastik kræver enorme muskelkraft , fleksibilitet og koordination. For at udføre en vejrmølle , gymnast har brug for at udvikle en god styrke i overkroppen . Når vejrmølle er lært , er det ofte en del af den varme op rutine, da det er stort set den grundlæggende fundament for højere niveau færdigheder . At lære vejrmølle skal du først mestrer et par simple bevægelser. Instruktioner
1

Fokus på teknik og form. Den gymnast har at gøre vejrmølle ligne et hjul i bevægelse. Faktisk rygtet siger, at det vejrmølle faktisk fik det navn fra det lighed med en vognhjul .
2

Praksis først ved at prøve et par enkle øvelser. Balance på en fod med arme forlænges lige ud foran og modsatte ben løftet niveau bagefter. Langsomt frigive dine hænder på jorden foran din mund og vende tilbage til udgangsposition. Dette udvikler overkroppen styrke .
3

Push off . Fra lunge position gymnast vil skubbe off flad fod og hæve den fra gulvet , da hænder røre jorden. Kun returnere landing på den modsatte fod , som du vil gøre i den vejrmølle . Denne øvelse vil vænne dig til at være på hovedet.
4

Bliv klar til kvart omgang. En god måde at arbejde på denne færdighed er at bruge kridt og tegne hånd placering først . Begge hænder vil stå i samme side gymnasten vil rotere på . For eksempel, hvis roterende rigtigt, vil højre hånd gå ned først i tegningen derefter straks efterfulgt af venstre .
5

Flyt fødderne . Hvis hånden placering er forstået gymnast vil begynde at praktisere at få benene i løbet . Skub ud med førende foden på hænder til at give tilbage ben momentum. Jord din modsatte ben ned først . Hvis højre startede , jord med venstre fod først .
6

stå oprejst , hæve armene , holde ud brystet og smil. Denne færdighed bør gentages mange gange, indtil gymnast kan udføre det ordentligt. Den rigtige form vil blive spidse snuder , lige ben og arme.
7.

Varm op i større og bedre ting . Det vejrmølle er det grundlæggende fundament for fremtidig tumbling færdigheder for gymnast . Mere vanskelige bevæger såsom forsiden og bagsiden walkover , HANDSPRING og salto bliver undervist , når vejrmølle er opnået.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Gymnastik Cartwheel: https://da.sportsfitness.win/sportsbegivenheder/Andre-sportsbegivenheder/1003026607.html ]