Hvordan til at coache Gymnastik

Som en gymnastik coach , har du en række udfordringer, der skal overvindes for at sikre dit holds succes. Du er nødt til at vurdere de enkelte gymnaster at bestemme begivenheder , der maksimerer dit potentiale. Du skal også til at coache gymnastik færdigheder til atleter med forskellige niveauer af erfaring. For at coache gymnastik med succes , er du nødt til at være organiseret , og udvikle en effektiv praksis rutine. Instruktioner
1

på væsentlige gymnastik bevægelser tidligt i sæsonen . Trænerne ' Information Service giver syv vigtige øvelser, som vil hjælpe de enkelte gymnaster forbedre deres conditioning ( se Resources nedenfor) . Korrekt condition hjælper dig med at undgå skader og giver dig mulighed for at fokusere på specifikke færdigheder senere på sæsonen .
2

Fastsætte gulvmåtter omkring træningsudstyr og trampoliner til at forebygge skader. Ud over at undgå legemsbeskadigelse , kan du coache specifikke gymnastik bevæger sig og løbe hold strækninger ved hjælp af billige måtter almindelige i alle high school gym.
3

Udvikle en styrke og conditioning program for dine gymnaster , der undgår overdreven muskelmasse samtidig øge muskelkraft . Du kan bruge lave vægt og høje gentagelser i vægt lokalet under lavsæsonen. Sprint og kort afstand kører hjælper med muskel reflekser er vigtige for de fleste gymnastik begivenheder.
4

Vælg invitational arrangementer og udstillinger , der passer ind i dit holds mål at udvikle sig som en sammenhængende enhed . Overdreven rejse eller en begivenhed, der er planlagt for tæt på en forudgående engagement bør undgås, når det er muligt. Udnyt en eller to udstillinger om året for at mindske spændingerne på dit team, mens udsætte dem for nye miljøer .
5

Tape praksis og gymnastik begivenheder fra forskellige perspektiver til at bestemme områder af styrke eller svaghed i en bestemt gymnast . Du bør gennemgå bånd umiddelbart efter praksis eller begivenhed er overstået, og give noter til de enkelte gruppemedlemmer om deres præstationer. Dette hurtig feedback hjælper gymnasterne justere i tide .
6

opmuntre dine gymnaster til at blive på deres tæer på alle tidspunkter ved hjælp af balance stråle. Instruer hver gymnast til at gå på tværs af strålen i begyndelsen af ​​praksis . Når din praksis er færdig, bede dem om at gøre en simpel håndstand eller flip på bjælken på at påvise behovet for balance.
Hoteltilbud
[Hvordan til at coache Gymnastik: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003031132.html ]