Sådan Coach Valgfri Gymnastik

Valgfri gymnastik giver både coach og gymnast en chance for at bringe deres kreativitet og personlige præferencer i stil og musik til en konkurrence. I modsætning til de obligatoriske rutiner designet af det styrende organ for gymnastik , er valgfrie rutiner designet af coach og gymnast starter på konkurrencedygtigt niveau 7 . Dette giver coach og gymnast en chance for at fremhæve gymnast styrker og bringe sin egen personlighed ind i en rutine . Coaching valgfrie gymnastik indebærer kende dine gymnaster godt nok til at være i stand til at fremvise både deres bedste kompetencer og deres individualitet. Ting du skal
Liste over krav i valgfrie rutiner myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Consult en aktuel kopi af de kvinder eller mænds Junior olympiske frivillige krav for at finde ud af, hvilke færdigheder er nødvendige i rutinen. Kravene begrænser også anvendelsen af ​​visse færdigheder fra konkurrence på bestemte niveauer. Download en kopi fra webstedet for USA Gymnastik, det styrende organ i konkurrencedygtige gymnastik (se afsnittet Reference ) .
2

Vælg et stykke musik , der passer til din gymnast personlighed og kvalifikationsniveau. Hvis musikken er for hurtigt eller aktiv for din gymnast , kan hun ende med manglende signaler. Dette trin gælder kun for kvindernes gulv rutine, fordi det er den eneste rutine, som udføres til musik.
3

Watch gymnaster løber gennem øvelser af de færdigheder, de planlægger at bruge i deres rutiner . Identificere, hvilke kompetencer de konsekvent kan udføre, og som skal forbedres. Vær særlig opmærksom på de færdigheder , der kræves for at være i rutinerne , så hvis de har brug for ekstra arbejde, kan du oprette en uddannelsesplan forud for konkurrencen om at styrke disse kompetencer.
4

Design en rutinemæssig start med de mest vanskelige elementer. Til gulv og stråle , starte med tumbling passerer. For barer , ringe og spring over hest , begynder med overgangene mellem de to søjler eller fæsteknapper , frigivelse bevæger sig og rotations elementer. Hvælvingen har kun én pass, så arbejde på hvælving færdighed, der skal udføres. Design en rutine, der omfatter de nødvendige elementer samt valgfrie elementer , der viser gymnast styrker og særlige evner.
5.

Arbejdet med , hvordan gymnast vil montere og afmontere hvert apparat . Disse er de første og sidste færdigheder eller holdninger, dommerne vil se , så gør dem mindeværdige og praktiserer dem, så din gymnast udfører dem godt.
6

Tilføj færdigheder og kunstneriske elementer , der vil hjælpe til at forbinde de store færdigheder fluidmæssigt og bringe personlighed til hver rutine . For eksempel omfatter små tromlemøller passerer eller dans elementer på gulvet eller stråle , og drejninger og roterende færdigheder på barer, ringe og spring over hest . For hvælving , arbejde på de tekniske komponenter i den dygtighed , såsom arm position , omdrejningshastighed og landing position .
7.

Bring alle de færdigheder sammen og begynde at praktisere den rutine i sin helhed. Vurdere rutine omhyggeligt for eventuelle akavede overgange, færdigheder, som er alt for svært , eller dårlig timing med musik. Foretag eventuelle ændringer, du føler er nødvendige for at gøre den rutinemæssige væske og mindeværdig. Arbejd med din gymnast under træningssessioner at finjustere hver færdighed , så han vil være klar til konkurrencen.
Hoteltilbud
[Sådan Coach Valgfri Gymnastik: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003019480.html ]