, Hvordan man træner en Backflip

Gymnastik kan være en underholdende sport at se , da mange gymnaster er i stand til at bevæge deres kroppe på måder den gennemsnitlige person ikke kan. En af de mere spektakulære stunts udført i mange gymnastik rutiner er backflip --- en bevægelse , hvor atleter flip deres ben ovre i luften for at lande i en stående stilling. Hvis du er en gymnastik træner , er det vigtigt at lære begyndende gymnaster den rigtige teknik til at gøre en backflip , så de ikke komme til skade . Hvad du har brug Salg In - gulv trampolin
Praksis mat
Training bælte myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Spørg gymnasterne til at hoppe på en in- gulv trampolin og jord tilbage på en stor måtte , placeret på den ene ende af trampoline . Har dem gentage dette flere gange, indtil de føler sig trygge ved tanken om at falde bagover.
2

Spørg gymnasterne at gentage denne nedfaldende baglæns bevægelse , men denne gang bøje knæene , så de lander på ryggen med deres knæ i luften. Det forbereder dem til det backflip , som kræver en bøjet knæ position .
3

Vedhæft en uddannelse bælte til gymnasterne til at sikre dem , som de forsøger deres første backflip . Disse bælter sikre gymnasterne , give dem støtte , der tillader dem at praktisere deres formular. Når remmene er fastgjort , bede de studerende til at hoppe højt op i luften , smide deres våben op og bøje knæene i deres kister . Fortæl eleverne, at læne baglæns, når de sætter deres knæ på deres kister , så springet bliver til en backflip . Uddannelsen bælte vil støtte dem som de fuldføre denne første backflip .
4

Spørg gymnasterne til at gentage dette træk , denne gang sensationsprægede deres skinneben og trække sig ind i en baglæns rulle. Brug uddannelse bælte til at hjælpe med at guide dem . Gymnasterne må ikke nå ned til Grib deres skinneben , men i stedet skubbe deres knæ opad for at opfylde deres udstrakte arme .
5.

Instruer gymnasterne til at praktisere springet fra trin fire , indtil de har opnået perfekte form . Den perfekte backflip formular kræver gymnaster at springe lige i luften , bøjning deres knæ op for at møde brystet med armene lige i luften. Knæene skal forblive gemt i indtil gymnast har afsluttet klappen. Fjern uddannelse bælter når gymnasterne føler sig trygge nok til at gå uden det, og give dem mulighed for at gennemføre backflips på egen hånd. Sørg for, at gymnasterne vide at aldrig læne sig frem eller tøve halvvejs gennem springet.
Hoteltilbud
[, Hvordan man træner en Backflip: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003019345.html ]