Hvordan man gør en Front Handspring Rebound i Gymnastik

Den forreste HANDSPRING er en færdighed, der er sværere end en front walkover , men mindre kompliceret end en front twist. I gymnastik foran HANDSPRING rebound vil forberede gymnast for fremtidige kombination elementer såsom at tilføje en forside guf eller front layout. Instruktioner
1

Varm op . Før en gymnastik træning kroppen har brug for at være forberedt. Start med cardio og strækker varm ups for at få blodet i bevægelse og musklerne klar til at gå .
2

Praksis først , inden du forsøger mere komplicerede elementer. For at mestre den forreste HANDSPRING rebound, den gymnast har til at vide , hvordan man gør en front walkover , håndstands hop og en front HANDSPRING skridt ud .
3

Bliv klar til rebound . Den forreste HANDSPRING brug for en masse magt til at dreje kroppen i en fuld cirkel . Den gymnast skal fokusere hårdt på denne øvelse med enorm koncentration.
4

Begynd med at køre. Hold armene ved siden , mens du kører langs gulvet måtten og derefter kaste fremad og slip hænder til jorden. Hold armene meget stram og tæt til hovedet med benene lige .
5

Tilt hovedet lidt, mens flippe forbi. Den stramme kropsstilling og faste arme er, hvordan kroppen får beføjelse til fuldt ud at rotere. Dette er det mest afgørende skridt til at fuldføre den forreste HANDSPRING rebound.
6

Hang stram. Da kroppen er i luften i en håndstand position benene skal være tæt sammen med tæerne pegede .
7.

Hold den . Land front HANDSPRING rebound med fødder sammen og kaste op i luften. Denne pounce vil give momentum til at føje endnu et element til denne færdighed . Husk at holde denne landing .
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Front Handspring Rebound i Gymnastik: https://da.sportsfitness.win/sportsbegivenheder/Andre-sportsbegivenheder/1003026604.html ]