Hvordan man gør en Level 5 Obligatorisk Front Handspring i Gymnastik

Hvis det skal lykkes , når uddannelse at gøre en front HANDSPRING , skal du overvinde frygten for, at du måske over- rotere det ved landing. Overbevis dig selv at køre på fuld hastighed og skubbe væk så hårdt som du kan for at lære mekanik af dygtighed. Landing det vil komme med tiden og praksis . Instruktioner
1

Hop fra fødder til hænder. Har nogen støtte dine ben i en præ- flyvning position , så hop frem til at styrke arme og skuldre , mens du mestrer den korrekte position.
2

Approach front HANDSPRING og hop på en lidt forhøjet overflade , såsom en yderligere Gymnastikmåtten . Ud over at styrke musklerne , men også forbereder dig til at skubbe ud et springbræt .
3

Udfør front HANDSPRING fra foråret bord og færdiggøre dygtighed ved at lande fladt på en bunke af måtter stables til samme højde som springbræt .
4

perfektionere teknikken ved at holde skuldrene over hænderne med ryggen buet. Også holde din og ben lige og tæerne pegede.
5

Føj hastighed til den forreste HANDSPRING ved at køre på din tilgang til springbræt . Når du har styr på den hastighed og styrke, er du klar til at gå videre til boksen.
6

Arbejdet stikning landing , mens du fortsætter med at fokusere på at perfektionere din positionering.



[Hvordan man gør en Level 5 Obligatorisk Front Handspring i Gymnastik: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003031117.html ]