Hvordan man gør en bro Progression til en Back Walkover i Gymnastik

Bagsiden walkover er ofte brugt i gymnastik til at forbinde bevæger sig på gulvet samt på balancen stråle. Arbejde fra en bro position lader gymnast til at vinde styrke og perfektionere den rette teknik til at arbejde i en back walkover med succes. Instruktioner
1

Ligge ned på gulvet med håndfladerne fladt ved dine ører og dine knæ bøjet og åbent , så dine fødder hviler fladt på gulvet.
2

Push op og arch bagsiden, så du stiger ud af jorden , støttet af dine hænder og fødder kun . Dit hoved skal være mellem dine albuer .
3

styrke musklerne ved at gå , mens i bridge position , og ved at løfte og sænke et ben ad gangen.
4

Kick ene ben op og tillade det andet ben til at følge , bør dette bringe dig ind i en håndstand .
5

Fortsæt med at bringe benene frem til at lande den tilbage walkover , en landing før den anden .
hoteltilbud
[Hvordan man gør en bro Progression til en Back Walkover i Gymnastik: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003031118.html ]