Sådan Practice en kurv Toss
schweizisk Ball
Medicine Ball myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Practice projicere flyer lige op i luften. Hvis hun bliver lanceret frem eller tilbage , vil der være nogen til at fange hende . Mens alle involverede arbejder sammen, ryggen stedet er ansvarlige for størstedelen af stabiliteten af flyer. At praktisere , bør ryggen stedet placere sine hænder omkring en medicin bold på samme måde, ville han rundt løbesedlen . Derefter gentagne gange kaste bolden lige op i luften , og sørg for det kommer lige tilbage ned med minimal rotation.
2
Praksis " flyvende" en schweizisk bold snarere end en flyer. De tre baser bør øve sammen, da de forsøger at skabe en ensartet bane. Positioneret til en kurv kast , vil baser lancere den schweiziske bold i luften. Bolden bør ikke rotere eller falde til en bestemt side. Ved landingen , bør holdet absorbere virkningen af bolden, som det ville en flyer.
3
Practice timing som en gruppe. Baser vil øve med den schweiziske bold og bagsiden plet vil øve med medicinen bolden . Begge grupper vil sige otte tæller højt og så samtidigt kaste deres bolde i luften. Hverken bold skal rotere , og begge bør komme lige ned igen.
Hoteltilbud
[Sådan Practice en kurv Toss: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003036029.html ]