Hvordan man gør Cheerleading Basket Sweep

Evnen til at udføre kurv kaster er reserveret til mellemliggende til avancerede niveau cheerleading squads . Det betragtes som et stunt , og bør kun udføres efter flere praksis under tilsyn af en erfaren træner eller instruktør. Basket kaster indarbejde færdigheder baser , flyers, fangere og observatører . Ting du skal
Cheerleading coach eller instruktør
To spotters
Gulv med måtter
mellemliggende eller avanceret niveau flyer
To til tre baser
En til to fangere

Vis Flere Instruktioner
Do Cheerleading Basket Sweep
1

Få mindst to baser, en catcher , to observatører og en flyer. Den flyer er medlem team, der bliver kastet op i luften. Hun skal være let, fleksibel og har upåklagelig balance.
2

Linje baser og fangere op omkring flyer vender mod hinanden. Baserne skal være stærk , stabil , afbalanceret og fokuseret. Fangerne skal opleves ved at følge op på den fangst, så flyer ikke lider nogen piskesmæld -lignende skader.
3

Lad baser til at gribe fat i hinandens håndled for at skabe en platform , eller "kurv ", for flyer at stå på.
4

Ret ryggen base eller et af de fangere til at placere en hånd på flyer ryg og den anden lige under hendes balder .
5

Count sammen som flyer greb de to side baser skuldre. På den angivne tæller , alle tre baser smide flyer i luften direkte opad.
6

Instruer flyer til at udføre en positur. Når flyer er i luften , skal hun udføre en tuck , gedde, spredt ørn , toe- touch eller flips. Der bør være observatører rundt på alle tidspunkter , bare i tilfælde af flyer falder eller er ude af sync med fangere og baser.
7.

Har flyer sidde i hendes nedstigning i holderen position for en sikker fange . Arme skal være ude i et "T" position for baserne at få fat.
8

Placer baser og fangere i en cirkel med armene op , klar til at fange den flyer. Bagsiden fangere skal placere deres hænder på flyer ryg og bagdel for støtte. Baserne træk derefter forsigtigt flyer frem til hendes fødder.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør Cheerleading Basket Sweep: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003030855.html ]