Hvordan man gør Cheerleading Basket Sweep

Evnen til at udføre kurv kaster er reserveret til mellemliggende til avancerede niveau cheerleading squads . Det betragtes som et stunt , og bør kun udføres efter flere praksis under tilsyn af en erfaren træner eller instruktør. Basket kaster indarbejde færdigheder baser , flyers, fangere og observatører . Ting du skal
Cheerleading coach eller instruktør
To spotters
Gulv med måtter
mellemliggende eller avanceret niveau flyer
To til tre baser
En til to fangere
< br > Vis Flere Instruktioner
Do Cheerleading Basket Sweep
1

Få mindst to baser, en catcher , to observatører og en flyer. Den flyer er medlem team, der bliver kastet op i luften. Hun skal være let, fleksibel og har upåklagelig balance.
2

Linje baser og fangere op omkring flyer vender mod hinanden. Baserne skal være stærk , stabil , afbalanceret og fokuseret. Fangerne skal opleves ved at følge op på den fangst, så flyer ikke lider nogen piskesmæld -lignende skader.
3

Lad baser til at gribe fat i hinandens håndled for at skabe en platform , eller "kurv ", for flyer at stå på.
4

Ret ryggen base eller et af de fangere til at placere en hånd på flyer ryg og den anden lige under hendes balder .
5

Count sammen som flyer greb de to side baser skuldre. På den angivne tæller , alle tre baser smide flyer i luften direkte opad.
6

Instruer flyer til at udføre en positur. Når flyer er i luften , skal hun udføre en tuck , gedde, spredt ørn , toe- touch eller flips. Der bør være observatører rundt på alle tidspunkter , bare i tilfælde af flyer falder eller er ude af sync med fangere og baser.
7.

Har flyer sidde i hendes nedstigning i holderen position for en sikker fange . Arme skal være ude i et "T" position for baserne at få fat.
8

Placer baser og fangere i en cirkel med armene op , klar til at fange den flyer. Bagsiden fangere skal placere deres hænder på flyer ryg og bagdel for støtte. Baserne træk derefter forsigtigt flyer frem til hendes fødder.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør Cheerleading Basket Sweep: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003030855.html ]