Sådan Gør Basket Toss

Kurven lodtrækningen er en af ​​de grundlæggende træk i cheerleading . Fire mennesker er nødvendige, med én person springende og tre tossing og fange . Ekstrem forsigtighed bør udvises , når de forsøger at fuldføre fangst, fordi det kan gå grueligt galt , hvis en cheerleader tabes . Måtter og en træner er nødvendige for at undgå en skade. Ting du skal
Mats
Vis Flere Instruktioner
1

Grab lige over højre håndled din partner med din venstre hånd . Grib din venstre håndled med højre hånd . Lad din partner til at få fat i din venstre håndled med sin venstre hånd og sit eget venstre håndled med sin højre hånd . Dette vil danne en kurv .
2

Udvid dine hænder til dine knæ og squat med din og din partners fødder skulder - bredde fra hinanden. Tillad en tredje partner til at sætte den ene fod på kurven . Han eller hun vil gribe skulderen af ​​hver af de to hugsiddende partnere til prop ham eller hende selv op, sammen med hjælp af en fjerde partner, som skubber ham eller hende op ved taljen i en stående position . Han eller hun sætter derefter begge fødder på kurven .
3

Squat ned omkring en mund med din partner , før du skubbe op med dine ben og løft med armene at lancere partner i luften .
4

Genoptag hugsiddende stilling med benene skulder bredde fra hinanden , da jumper springer i luften, derefter breder sine arme fra hinanden. Få dine arme klar i en 90-graders L form til at fange ham eller hende med den ene arm på bagsiden af ​​knæene , og den anden i hans eller hendes midt bag - sektion . Partneren på bagsiden , der stablet ham eller hende op , skal også fange de faldende cheerleader , med armene låst under armhulerne . Den jumper derefter falder i hans eller hendes partners arme med hans eller hendes arme indpakning omkring ryggen til at støtte hans eller hendes vægt. Som cheerleader gør hans eller hendes vej ind i dine arme , absorbere afstamning med dine knæ og arme.
5.

Hjælp jumperen springe op igen ved at løfte op igen. Trøjen skal strække hans eller hendes ben lidt efter nedstigningen til at hoppe tilbage i stående stilling.
Hoteltilbud
[Sådan Gør Basket Toss: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003018736.html ]