Sådan bruges bold i rytmisk gymnastik

En gymnast udfører en delikat og lidenskabelig rutine med bolden apparat i rytmisk gymnastik . Hun skal demonstrere færdigheder i ballet , dans og kunstnerisk gymnastik for at opnå de nødvendige point for konkurrence . Følgende teknikker er svært at lære , men rytmiske gymnaster gøre dem ser let. Instruktioner
1

Catch . Kaste og fange gummibold kræves rutinemæssige elementer .
2.

Hold ud. Apparat Bolden er 7 inches i diameter. Den gymnast skal holde på bolden løst og blødt. Hun kan ikke gribe bolden på alle, og det kan ikke hvile på hendes håndled , eller der vil være fradrag.
3

fat i det. En gymnast skal hæve armene i luften og holde bolden i hænderne . Dernæst skal hun give slip på bolden og lad den rulle ned hendes arme og få fat i det, før det lander på gulvet.
4

Roll. I dette skridt gymnasten ligger på ryggen med arme og ben forlænget, placere bolden i den ene ende . Derefter, som om en kontinuerlig bevægelse , vil bolden rulle fra den ene ende af kroppen til den anden i en enkel harmoni.
5.

Balance. Dette organ position ligner en sæl . Den gymnast lægger på hendes mave og vipper op på hendes bryst med benene hævet bag og opad. Hun skal holde hendes hage op , afstivning sig med hænderne , samtidig med at balancere bolden på forsiden af hendes ben.
6

Kom i rytmen og flytte bolden i kontinuerlig bevægelse gennem rummet over og omkring dig. Figur - ottere , hoppende, cirkler og rullende bolden på kroppen og gulvet er alle de nødvendige tekniske elementer .
7.

Dance. Yndefulde og teatralske bevægelser koreograferet til musikken i apparatet bolden rutine.
Hoteltilbud
[Sådan bruges bold i rytmisk gymnastik: https://da.sportsfitness.win/sportsbegivenheder/Olympiske-Lege/1003013254.html ]