Hvordan til at gøre en Kick Basket Toss

En kurv lodtrækningen er en avanceret stunt i cheerleading og et enkelt spark kurv lodtrækningen er endnu mere kompliceret. Øve og udføre stunt kan være farligt uden uddannelse og kræver et passende antal spotting assistenter til at fange atlet , hvis hun skulle falde . En enkelt - spark kurv toss adskiller sig fra den traditionelle tå -touch kurv kaste i , at det er udstyret med et højt spark i stedet for et spring formular . Den amerikanske sammenslutning af Cheerleading Coaches og administratorer forbyder kurv kaster for elementær gennem junior high squads og ikke- sammenfiltret overflader , så gennemgå Betegnelser , før du udfører en enkelt spark kurv kaster . Ting du skal
Gym måtter myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Placer to side baser omkring 2 meter fra hinanden og mod hinanden. De to baser interlock deres hænder til at danne en kurv ved at snuppe deres egen ret håndled med venstre hånd, og samtidig holde styr på sit eget håndled , bruge deres højre hånd til at holde venstre håndled for hver partner base.

2.

Instruer flyer til at placere sin højre fod på højre side af baserne 'hånd kurv og hendes hænder fast på skuldrene af baser. Placer bagsiden spotter , så hun står direkte bag flyer og hendes hænder er omkring flyer taljen . En valgfri forreste spotter lægger hænderne under baserne 'hånd kurven for yderligere support.

3

Request tilskuere at få øje på alle omkring stunt gruppe for yderligere sikkerhedsforanstaltninger , og at fange flyer , hvis hun skulle falde uden for baserne ' rækkevidde. Tæl en ​​otte -count til klar stunt gruppen og fortælle gruppen , hvad der forventes af dem alle i løbet af hver af de otte tæller
4

Count 1 - . Stunt gruppe enten tager eller holder klar position er angivet i trin 1 og 2

Count 2 - . gruppen holder positionen blive klar til lodtrækningen
5

Count 3 - . stunt gruppens medlemmer bøje deres knæ for at sænke sig i position , hvis det ikke gøres så allerede. Bagsiden spotter bistår flyer i springning ned og op i baserne 'hånd kurv

Count 4 - . Den flyer springer i kurven , mens baserne bøje deres knæ lidt mere og hoppe flyer i luften. Bagsiden spotter lægger hænderne under flyer balder og skubber hende lige op, mens de flyver. Den forreste spotter presser direkte op under baserne 'hånd kurv
6

Count 5 - . Den flyer bliver kastet op i luften , og hun rammer en høj V position med armene , mens hendes ben skydes op for at møde hendes arme . Lad ikke flyer til bøjer sig over at røre foden men lad foden kommer op at røre hånd

Count 6 - . Den flyer er vuggede ved baserne og bagsiden spotter fanger flyer skuldre og hoved ved indsætte armene under flyer armhuler . Alle stunt gruppemedlemmer bøje deres knæ , da flyer lander i deres arme
7

Count 7 - . Stunt gruppe holder vugge position og genopretter

Count 8 - . Skub forsigtigt flyer ud af holderen position og på jorden.
hoteltilbud
[Hvordan til at gøre en Kick Basket Toss: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003018730.html ]