Sådan Lær Elementary Rygcrawl Kick

Den elementære rygcrawl bruger en kombination af en frø spark og begge arme bevæger sig samtidigt til at drive svømmere gennem vandet. Begyndelsen svømmere kan bruge elementære rygcrawl , når de kæmper på dybere vand . Dette slag er lettere at undervise, fordi det ikke bruger skiftevis arme og ben til at fuldføre slagtilfælde. Ting du skal
Styrofoam Swim Nudler
pool
Vis Flere Instruktioner
1

Få den studerende til at ligge på ryggen med fødderne stablet op mod puljen væggen . Denne position lærer hende , hvordan man arbejder armen del af elementære rygcrawl . Har den studerende bringe armene op siderne af kroppen, bøjning i albuen , indtil hænderne er over hovedet . Med armene låst på albuerne har hende bringe armene tilbage til hendes sider. Hold øve dette trin, indtil din elev er fortrolig med hvordan armene arbejde som en del af strøget .
2

give den studerende en Styrofoam svømme noodle . Har hende sidde på noodle og arbejde på benet halvdel af elementære rygcrawl . Start med benene lige foran kroppen, og så har hendes bøje i knæene , trækker hendes fødder mod hofterne. Har din elev forlænge hendes fødder ud til hendes sider , der udgør en "V" med benene og derefter bringe anklerne sammen igen. Gentag dette trin, indtil hun er komfortabel med fødderne halvdelen af ​​den elementære rygcrawl .
3

Har eleven ligge på ryggen i vandet. Har eleven forsøge at sætte begge dele af slagtilfælde sammen, mens i vandet. Placer Styrofoam svømme noodle under den lille af ryggen for at gøre hende mere tryg , når du gør dette trin for første gang. Efter at hun bliver mere komfortabel , skal du fjerne noodle og fortsætte med at øve , indtil hun er i stand til at gøre det slag på tværs af puljen selv.
4

fortsætte med at øve den elementære rygcrawl med din student i den lave ende af det pool før du springer ud på dybt vand ende. Når hun er behagelig, bevæge sig væk fra lavt vand og fortsætte med at bevæge dybere , indtil hun er i stand til at fuldføre slagtilfælde i den dybeste del af puljen . Husk , når man underviser børn , bo ved den studerendes side på alle tidspunkter og læg armen under den lille af hendes ryg , hvis hun har brug for hjælp.
Hoteltilbud
[Sådan Lær Elementary Rygcrawl Kick: https://da.sportsfitness.win/fritid/andre-Afslapning/1003010456.html ]