Hvordan man underviser Speed ​​i Baseball

Hastighed er et vigtigt element i baseball , men det skal kombineres med agility. Simple aerob motion som jogging eller kører omgange vil ikke gøre meget for at hjælpe din baseball eleverne nå det reaktive hastighed, de har brug for at kunne spille spillet. I stedet skal du lære dine elever til at reagere og bevæge sig hurtigt på grundlag af de egenskaber, der er specifikke for deres spil ved at bruge ting som auditive og visuelle indtryk . Hjælp dine studerende opnår en større grad af hastighed ved at foretage nogle drills.Things du har brug
Baser Baseball
stopur
Vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Få en gruppe studerende til at træne sammen og opdele dem i hold af to . Dette medvirker til at størkne holdet aspekt af spillet og gør uddannelse nemmere, fordi flere øvelser kræver mere end én person til at være effektiv.
2

Start træning med en sprint bor ved hjælp af to baser afstand omkring 30 meter hinanden. En studerende skal være på hver base . Den studerende udfylde boret er løberen , mens den anden elev giver cue til at starte løberen slukket.
3

Instruer studerende, der ikke fuldfører boret bruge en baseball for at søge løberen at starte sprint ved at ramme baseball mod jorden . Denne teknik efterligner lyden af ​​en baseball landing. Når løberen hører lyden , bør han løber så hurtigt som muligt den anden studerende på anden base . Gentag øvelsen flere gange , skiftevis mellem de studerende , og bruge et stopur til at holde styr på hastighed forbedringer .
4

Placer studerende parvis, så begge spillere vender i samme retning. Få en elev kaste bolden fra bag den anden . I denne øvelse , løberen er den studerende uden bold , som vil bruge den visuelle cue den flyvende bold for at afgøre , hvor det lander. Løberen skal derefter sprint for den formodede landing spot og fange bolden . Dette øger ikke blot hastigheden , men også hjælper med at sikre , at spillerne til at gøre overvurderer eller undervurderer hastighed og afstand til landingsområdet .
5

Skift mellem studerende, så den enkelte får en chance for at sprinte og kaste. Så har hele gruppen linje op bag dig i en enkelt fil linje . Instruere dem , at de er til at følge dine bevægelser nøjagtigt og så hurtigt som muligt. Lede gruppen omkring marken , ændre din retning og fodarbejde regelmæssigt. Må ikke fortælle de studerende, hvad du vil gøre næste . Dette hjælper træne dine elever til at reagere og gøre det hurtigere med hver ændring , og dermed øge deres smidighed og gøre dem bedre spillere.
6

Spil en mock spil med din gruppe tilbage. Med andre ord , spillerne har svinge i den modsatte retning fra, hvad de normalt ville gøre og kører i en retning med uret fra tredje base , til anden , først til hjemmet. Dette hjælper med at forbedre spillerens hurtighed og smidighed , fordi det tog kroppen nemt at ændre retninger . Da baseball normalt spilles i en enkelt retning, vil denne træning hjælpe med at reagere på hits i marken positioner.
Hoteltilbud
[Hvordan man underviser Speed ​​i Baseball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003035070.html ]