Hvordan man underviser Speed i Baseball
Baser Baseball
stopur
Vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Få en gruppe studerende til at træne sammen og opdele dem i hold af to . Dette medvirker til at størkne holdet aspekt af spillet og gør uddannelse nemmere, fordi flere øvelser kræver mere end én person til at være effektiv.
2
Start træning med en sprint bor ved hjælp af to baser afstand omkring 30 meter hinanden. En studerende skal være på hver base . Den studerende udfylde boret er løberen , mens den anden elev giver cue til at starte løberen slukket.
3
Instruer studerende, der ikke fuldfører boret bruge en baseball for at søge løberen at starte sprint ved at ramme baseball mod jorden . Denne teknik efterligner lyden af en baseball landing. Når løberen hører lyden , bør han løber så hurtigt som muligt den anden studerende på anden base . Gentag øvelsen flere gange , skiftevis mellem de studerende , og bruge et stopur til at holde styr på hastighed forbedringer .
4
Placer studerende parvis, så begge spillere vender i samme retning. Få en elev kaste bolden fra bag den anden . I denne øvelse , løberen er den studerende uden bold , som vil bruge den visuelle cue den flyvende bold for at afgøre , hvor det lander. Løberen skal derefter sprint for den formodede landing spot og fange bolden . Dette øger ikke blot hastigheden , men også hjælper med at sikre , at spillerne til at gøre overvurderer eller undervurderer hastighed og afstand til landingsområdet .
5
Skift mellem studerende, så den enkelte får en chance for at sprinte og kaste. Så har hele gruppen linje op bag dig i en enkelt fil linje . Instruere dem , at de er til at følge dine bevægelser nøjagtigt og så hurtigt som muligt. Lede gruppen omkring marken , ændre din retning og fodarbejde regelmæssigt. Må ikke fortælle de studerende, hvad du vil gøre næste . Dette hjælper træne dine elever til at reagere og gøre det hurtigere med hver ændring , og dermed øge deres smidighed og gøre dem bedre spillere.
6
Spil en mock spil med din gruppe tilbage. Med andre ord , spillerne har svinge i den modsatte retning fra, hvad de normalt ville gøre og kører i en retning med uret fra tredje base , til anden , først til hjemmet. Dette hjælper med at forbedre spillerens hurtighed og smidighed , fordi det tog kroppen nemt at ændre retninger . Da baseball normalt spilles i en enkelt retning, vil denne træning hjælpe med at reagere på hits i marken positioner.
Hoteltilbud
[Hvordan man underviser Speed i Baseball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003035070.html ]